Kaip padėti žmogui, sergančiam bipoliniu sutrikimu

Kaip padėti žmogui, sergančiam bipoliniu sutrikimu

Gyvenimas su bipoliniu sutrikimu gali būti sudėtingas ne tik pačiam žmogui, bet ir aplinkiniams. Asmens nuotaikos ir elgesys paveikia visus aplinkui, ypač šeimos narius ir artimus draugus, o tai gali sukelti įtampą santykiuose ir sutrikdyti šeimos gyvenimą. Manijos epizodo metu gali tekti susidurti su neapgalvotais veiksmais, nepagrįstais reikalavimais, sprogstamais pykčio protrūkiais ir neatsakingais sprendimais. Kai manijos audra praeina, dažnai tenka spręsti pasekmes. Depresijos epizodų metu gali tekti prisiimti atsakomybę už mylimąjį, kuris neturi energijos atlikti pareigas namuose ar darbe. Gera žinia yra ta, kad dauguma žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, gali stabilizuoti savo nuotaiką tinkamai gydydamiesi, vartodami vaistus ir turėdami paramą. Jūsų kantrybė, meilė ir supratimas gali būti reikšminga dalis jūsų artimojo gydymo ir atsigavimo. Dažnai vien turėjimas su kuo pasikalbėti gali labai pakeisti jų požiūrį ir motyvaciją. Tačiau rūpinimasis žmogumi, sergančiu bipoliniu sutrikimu, gali turėti neigiamų pasekmių, jei pamiršite savo poreikius, todėl svarbu rasti pusiausvyrą tarp paramos artimajam ir rūpinimosi savimi.

Kiti būdai padėti žmogui, sergančiam bipoliniu sutrikimu

Jūs taip pat galite palaikyti savo artimąjį:

Sužinodami apie bipolinį sutrikimą. Sužinokite viską, ką galite apie simptomus ir gydymo galimybes. Kuo daugiau žinosite apie bipolinį sutrikimą, tuo geriau galėsite padėti savo artimajam ir išlaikyti perspektyvą.

Skatindami žmogų kreiptis pagalbos. Kuo anksčiau pradedamas gydymas, tuo geresnė prognozė, todėl paraginkite savo artimąjį kuo greičiau kreiptis į specialistus. Nelaukite, kol jis pasijus geriau be gydymo.

Būdamas supratingas. Leiskite draugui ar šeimos nariui žinoti, kad esate šalia, jei jiems reikia supratingos ausies, padrąsinimo ar pagalbos gydymo metu. Žmonės, sergantys bipoliniu sutrikimu, dažnai nenori kreiptis pagalbos, nes nenori būti našta kitiems, todėl priminkite, kad jums rūpi ir kad padarysite viską, ką galite padėti.

Rodydamas kantrybę. Pasveikimas užtrunka, net jei žmogus yra įsipareigojęs gydymui. Nesitikėkite greito pasveikimo ar nuolatinio išgijimo. Būkite kantrūs atsigavimo tempui ir pasiruoškite nesėkmėms bei iššūkiams. Bipolinio sutrikimo valdymas yra viso gyvenimo procesas.

Parama yra svarbi bipolinio sutrikimo atsigavimui

Žmonės, sergantys bipoliniu sutrikimu, geriau jaučiasi, kai turi šeimos narių ir draugų paramą. Jie greičiau pasveiksta, patiria mažiau manijos ir depresijos epizodų bei turi švelnesnius simptomus.

Gyvenimas su žmogumi, sergančiu bipoliniu sutrikimu

Gyvenimas su asmeniu, turinčiu bipolinį sutrikimą, gali sukelti stresą ir įtampą namuose. Be iššūkių, susijusių su jūsų artimojo simptomais ir jų pasekmėmis, šeimos nariai dažnai susiduria su kaltės, baimės, pykčio ir bejėgiškumo jausmais. Galiausiai įtampa gali sukelti rimtų santykių problemų. Tačiau yra geresnių būdų susidoroti su situacija. Pirmas žingsnis sėkmingai susidoroti su bipoliniu sutrikimu yra šeimų mokymasis priimti ligą ir jos sunkumus. Kai jaučiatės nusivylę ar kalti, prisiminkite, kad bipolinis sutrikimas nėra niekieno kaltė. Priimti bipolinį sutrikimą reiškia pripažinti, kad viskas gali niekada nebebūti „normalu”. Gydymas gali labai padėti jūsų artimajam, tačiau gali nepašalinti visų simptomų ar sutrikimų. Norint išvengti nusivylimo ir pasipiktinimo, svarbu turėti realius lūkesčius. Tikėtis per daug iš savo šeimos nario gali būti nesėkmės receptas. Kita vertus, tikėtis per mažai taip pat gali trukdyti jų atsigavimui, todėl stenkitės rasti pusiausvyrą tarp nepriklausomybės skatinimo ir paramos teikimo.

Patarimas 1: Bendraukite su žmogumi, sergančiu bipoliniu sutrikimu

Priimkite savo artimojo ribas. Jūsų artimasis, sergantis bipoliniu sutrikimu, negali kontroliuoti savo nuotaikų. Jie negali tiesiog išbristi iš depresijos ar suvaldyti save manijos epizodo metu. Nei depresija, nei manija negali būti įveiktos savikontrolės, valios ar logikos pagalba. Taigi sakymas savo artimajam „Nustok elgtis kvailai” arba „Pažvelk į šviesiąją pusę” nepadės.

Priimkite savo ribas. Jūs negalite išgelbėti savo artimojo, sergančio bipoliniu sutrikimu, nei priversti jį prisiimti atsakomybę už pasveikimą. Galite pasiūlyti paramą, tačiau galiausiai pasveikimas yra sergančiojo rankose.

Mažinkite stresą. Stresas pablogina bipolinį sutrikimą, todėl stenkitės rasti būdų, kaip sumažinti stresą savo artimojo gyvenime. Paklauskite, kaip galite padėti, ir pasiūlykite perimti kai kurias asmens atsakomybes, jei reikia. Kasdienės rutinos nustatymas ir laikymasis, su reguliariais kėlimosi, valgymo ir miego laikais, taip pat gali sumažinti šeimos stresą.

Bendraukite atvirai. Atvira ir sąžininga komunikacija yra būtina, norint susidoroti su žmogumi, sergančiu bipoliniu sutrikimu. Dalinkitės savo rūpesčiais meiliai, paklauskite artimojo, kaip jis jaučiasi, ir stengkitės tikrai klausytis, net jei nesutinkate su tuo, kas sakoma.

Teigiami dalykai, kuriuos galite pasakyti žmogui, sergančiam bipoliniu sutrikimu

Ką galite pasakyti, kas padėtų:

• „Tu nesi vienas šiame. Aš esu čia dėl tavęs.”
• „Suprantu, kad tai tavo liga sukelia šias mintis ir jausmus.”
• „Galbūt dabar tuo netiki, bet tavo jausmai gali ir pasikeis.”
• „Galbūt negaliu visiškai suprasti, kaip tu jautiesi, bet man rūpi ir noriu padėti bei palaikyti tave.”
• „Tu esi svarbus man. Tavo gyvenimas yra svarbus man.”

Patarimas 2: Įtikinkite asmenį su bipoliniu sutrikimu kreiptis į gydytoją

Be emocinės paramos, geriausias būdas padėti savo artimajam, sergančiam bipoliniu sutrikimu, yra skatinti ir palaikyti gydymą. Dažnai tai gali būti sunkiau, nei atrodo. Kadangi žmonės, sergantys bipoliniu sutrikimu, dažnai nesuvokia savo ligos (būklė vadinama „anosognozija”), ne visada lengva juos paskatinti kreiptis į gydytoją. Kai jūsų artimasis yra manijos būsenos, jis jaučiasi puikiai ir nesuvokia, kad yra problema. Kai jūsų artimasis yra depresijos būsenoje, jis gali suprasti, kad kažkas negerai, bet dažnai neturi energijos kreiptis pagalbos. Jei jūsų artimasis nepripažįsta bipolinio sutrikimo galimybės, nesiginčykite apie tai. Idėja gali būti baisi, todėl būkite jautrūs. Pasiūlykite įprastą medicininę apžiūrą arba apsilankymą pas gydytoją dėl konkretaus simptomo, pavyzdžiui, nemigos, dirglumo ar nuovargio, ir privačiai paskambinkite gydytojui, kad išreikštumėte savo susirūpinimą dėl bipolinio sutrikimo. Dalykai, kuriuos galite pasakyti, kad padėtumėte:

• „Bipolinis sutrikimas yra tikra liga, kaip diabetas. Reikia medicininio gydymo.”
• „Tu nesikaltini dėl bipolinio sutrikimo. Tu jo nesukėlei. Tai ne tavo kaltė.”
• „Tu gali jaustis geriau. Yra daug gydymo būdų, kurie gali padėti.”
• „Kai bipolinis sutrikimas negydomas, paprastai jis blogėja.”

Patarimas 3: Palaikykite savo artimąjį gydymo metu

Kai jūsų draugas ar šeimos narys sutinka kreiptis į gydytoją, galite padėti būdami gydymo partneriu. Jūsų parama gali labai prisidėti prie jų gydymo sėkmės, todėl pasiūlykite dalyvauti bet kokiu būdu, kurio jūsų artimasis nori ar reikia. Dalykai, kuriuos galite padaryti, kad palaikytumėte artimojo bipolinio sutrikimo gydymą:

• Raskite kvalifikuotus gydytojus ir terapeutus.
• Organizuokite susitikimus ir eikite kartu.
• Pasiūlykite savo įžvalgas gydytojui.
• Stebėkite savo artimojo nuotaikas.

• Sužinokite apie jų vaistus.
• Sekite gydymo eigą.
• Stebėkite recidyvo požymius.
• Informuokite gydytoją apie problemas.

Paskatinkite savo artimąjį vartoti vaistus

Vaistai yra pagrindinė bipolinio sutrikimo gydymo dalis, ir daugumai žmonių jų reikia, kad reguliuotų savo nuotaikas ir išvengtų recidyvo. Nepaisant vaistų poreikio, daugelis žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, nustoja juos vartoti. Kai kurie nustoja, nes jaučiasi geriau, kiti dėl šalutinių poveikių, o dar kiti dėl to, kad jiems patinka manijos simptomai. Žmonės, kurie nemano, kad turi problemą, ypač linkę nustoti vartoti vaistus. Galite padėti savo artimajam likti kelyje, pabrėždami vaistų svarbą ir užtikrindami, kad jie vartotų visus receptus, kaip nurodyta. Taip pat paskatinkite savo artimąjį pasikalbėti su gydytoju apie bet kokius nemalonius šalutinius poveikius. Šalutinis poveikis gali būti labai nemalonus, jei vaisto dozė yra per maža arba per didelė, tačiau vaisto ar dozės pakeitimas gali išspręsti problemą. Priminkite savo artimajam, kad staigus vaistų nutraukimas yra pavojingas.

Patarimas 4: Stebėkite bipolinio sutrikimo recidyvo įspėjamuosius ženklus

Net jei jūsų artimasis, sergantis bipoliniu sutrikimu, yra įsipareigojęs gydymui, gali būti laikų, kai jų simptomai pablogėja. Imkitės veiksmų iš karto, jei pastebėsite kokius nors nerimą keliančius simptomus ar nuotaikos pokyčius. Atkreipkite dėmesį į atsirandančius bipolinio sutrikimo simptomus ir informuokite gydytoją. Greitai įsikišus, galite užkirsti kelią visiškam manijos ar depresijos epizodo vystymuisi.

Manijos įspėjamieji ženklai ir simptomai:

• Mažiau miego
• Pakelta nuotaika
• Neramumas

• Greitas kalbėjimas
• Padidėjęs aktyvumo lygis
• Dirglumas ar agresija

Bipolinės depresijos įspėjamieji ženklai ir simptomai:

• Nuovargis ir vangumas
• Daugiau miego
• Sunkumas susikaupti

• Intereso praradimas veiklai
• Atsitraukimas nuo kitų
• Apkaitos pokyčiai

Patarimas 5: Susidorokite su manija ir depresija

Jei neįmanoma užkirsti kelio jūsų artimojo recidyvui, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susidorotumėte manijos ar depresijos epizodo metu. Nelaikykite bipolinio sutrikimo simptomų asmeniškai. Kai žmogus išgyvena bipolinio sutrikimo epizodą, jis dažnai sako ar daro dalykus, kurie yra žeidžiantys ar gėdingi. Kai jūsų artimasis yra manijos būsenoje, jis gali būti neatsargus, žiaurus, kritiškas ir agresyvus. Kai depresijos būsenoje, jis gali būti atstumiantis, dirglus, priešiškas ir nuotaikingas. Sunku nepriimti tokių elgesių asmeniškai, bet stenkitės prisiminti, kad tai yra jūsų artimojo psichinės ligos simptomai, o ne savanaudiškumo ar nesubrendimo rezultatas. Būkite pasiruošę destruktyviam elgesiui. Kai žmogus yra manijos ar depresijos būsenoje, jis gali elgtis destruktyviai ar neatsakingai. Iš anksto planavimas, kaip elgtis su tokiu elgesiu, gali padėti. Kai jūsų artimasis yra sveikas, sudarykite gydymo sutartį, kurioje iš anksto sutariate dėl veiksmų, kurių imsitės, kai simptomai paaštrės. Sutarkite dėl konkrečių žingsnių, kuriuos atliksite, pavyzdžiui, pašalinsite kreditines korteles ar automobilio raktus, eisite kartu pas gydytoją arba perimsite namų ūkio finansus. Žinokite, ką daryti krizės metu. Svarbu iš anksto suplanuoti, kaip elgtis krizės metu, kad galėtumėte greitai ir efektyviai veikti, kai tai įvyks. Turint krizės planą gali padėti. Įtraukite gydytojų, terapeutų ir kitų draugų ar šeimos narių, kurie padės, skubios pagalbos kontaktinę informaciją. Taip pat įtraukite ligoninės, kurioje prireikus nuvešite savo artimąjį, adresą ir telefono numerį. Kreipkitės į pagalbos tarnybas kritinėje situacijoje. Jei jūsų artimasis, sergantis bipoliniu sutrikimu, yra savižudiškas ar smurtaujantis, nesistenkite situacijos spręsti vieni. Jei bijote, kad jūsų artimasis gali jus sužeisti, pasitraukite į saugią vietą ir tada iškvieskite policiją. Jei jūsų artimasis yra savižudiškas, nelikite jo vieno. Iškvieskite greitąją pagalbą ir likite su savo artimuoju, kol ji atvyks.

Kaip palaikyti žmogų, esantį manijos būsenoje

• Leiskite laiką su savo artimuoju. Žmonės, esantys manijos būsenoje, dažnai jaučiasi izoliuoti nuo kitų. Net trumpas laiko praleidimas su jais padeda. Jei jūsų artimasis turi daug energijos, vaikščiokite kartu. Tai leidžia jūsų artimajam judėti, bet vis tiek dalintis jūsų draugija.
• Atsakykite į klausimus sąžiningai. Tačiau neargumentuokite ir nediskutuokite su žmogumi manijos epizodo metu. Stenkitės vengti intensyvių pokalbių.
• Nelaikykite jokių komentarų asmeniškai. Manijos epizodų metu jūsų artimasis gali sakyti ar daryti dalykus, kurie yra neįprasti, įskaitant dėmesį neigiamiems kitų aspektams. Stenkitės vengti ginčų.
• Paruoškite lengvai valgomuosius patiekalus ir gėrimus. Dažnai sunku žmogui, esančiam manijos būsenoje, sėsti prie stalo, todėl pabandykite pasiūlyti sumuštinius, obuolius, sūrio krekerius ir sultis, pavyzdžiui.
• Venkite daug veiklos ir stimuliacijos. Geriau laikyti aplinką kuo tyl

Lukas Grinčius

Gydytojas ir medicinos švietėjas, ekspertas ligų nustatymo ir simptomų analizės srityse. Turėdamas daugiau nei dešimties metų patirtį klinikinėje praktikoje, jis yra pasiryžęs padėti žmonėms anksti atpažinti sveikatos problemas ir skatinti laiku kreiptis į medikus.

Dr. Grinčius yra baigęs medicinos studijas Vilniaus universitete ir specializavosi vidaus ligų diagnostikoje Europos sveikatos mokslų universitete. Dirbdamas šeimos gydytoju, jis atkreipė dėmesį į tai, kad pacientai neretai ignoruoja ar klaidingai aiškina savo simptomus. Tai paskatino jį rašyti mokomuosius straipsnius, siekiant padėti žmonėms geriau suprasti savo kūno signalus.

Jo straipsniuose pateikiama išsamūs, tačiau suprantami duomenys apie įvairias ligas – nuo paplitusių simptomų, pavyzdžiui, nuovargio ar galvos skausmo, iki retesnių ir sudėtingesnių, tokie kaip autoimuninės ar neurologinės problemos. Lukas taip pat dalijasi patarimais, kada reikėtų eiti pas gydytoją ir kokie pirmieji žingsniai turėtų būti imtasi.

Kai Lukas nerašo straipsnių ar neanalizuoja naujausių mokslo darbų, jis mėgsta leisti laiką gamtoje, užsiima sportu ir dalyvauja sveikatos švietimo projektuose. Jo tikslas – didinti žmonių sąmoningumą sveikatos klausimais ir skatinti juos rūpintis savo gerove, pradedant nuo simptomų pažinimo.