Santykių ekspertai dalinasi savo įžvalgomis apie grįžimą pas buvusį partnerį po išsiskyrimo. Jie pabrėžia, kad ši situacija gali būti sudėtinga ir svarbu atsižvelgti į kelias svarbias sritis:
Kodėl aš noriu grįžti kartu pas savo buvusią?
Jennifer Kelman, JustAnswer šeimos terapeutė, LCSW ir santykių ekspertė, pastebi, kad santykių pabaiga gali būti sudėtinga visiems dalyvaujantiems. Ji taip pat priduria, kad kai pradedate susitikinėti su kitais žmonėmis, gali kilti jausmas ilgesio ar noro vienas kito iš ankstesnių, patogesnių santykių.
Pradėjus naujus pasimatymus, gali būti šiek tiek nepatogu ir jaučiamas tam tikras nuostabus laikas, kai pradedate lyginti ankstesnius santykius su naujaisiais. Tai natūralus procesas ir gali priversti jus apmąstyti, ar tikrai jūsų ankstesni santykiai buvo tokie blogi, kaip jie atrodo šiuo metu.
Šiuo atveju svarbu prisiminti, kad tai, kas praeityje buvo komfortiška ir patogi, gali atrodyti geriau dėl pačios prigimties ir įpročių, o ne dėl to, kad tai būtų geriausia galimybė. Svarbu atidžiai apsvarstyti, kas jums yra svarbiausia dabar ir ar buvusiam partneriui sugrįžti yra teisingas žingsnis.
Kiekvienas žmogus ir situacija yra unikali, todėl svarbu kruopščiai įvertinti savo jausmus ir apsvarstyti, kas jums geriausiai tinka ateityje. Palaipsniui pažinti naujus žmones ir leisti sau atsigauti po išsiskyrimo gali būti sveikintina ir padėti geriau suprasti savo poreikius ir norus naujoje gyvenimo stadijoje.
Santykių ekspertė Jennifer Kelman taip pat pabrėžia, kad pavydas gali būti viena iš priežasčių, kodėl žmonės gali apsispręsti susigrąžinti buvusį partnerį, ypač jei pamato jį su nauju žmogumi. Tačiau ji taip pat pažymi, kad tai nėra vienintelė emocija, kuri gali vaidinti šį vaidmenį. Vienatvė, liūdesys, kaltės jausmas ir baimė būti vienam taip pat gali paskatinti žmones sugrįžti pas buvusį partnerį, nes gali atrodyti lengviau užmegzti nepasiturinčius santykius nei spręsti visus iškylančius jausmus savarankiškai.
Tačiau svarbu suprasti, kad tik tai, kad pasiilgote buvusio partnerio, dar nereiškia, jog grįžimas į santykius yra teisingas sprendimas. Kelmanas paaiškina, kad poros gali linkti grįžti prie to, kas pažįstama ir patogu, bet tai nereiškia, kad tai būtinai yra teisingas sprendimas. Prieš priimant sprendimą, svarbu atidžiai apsvarstyti, ar problemos, dėl kurių išsiskyrėte, buvo išspręstos, ir ar grįžimas prie buvusio partnerio yra tinkamas sprendimas siekiant sveikų ir patenkinamų santykių.
Ar turėčiau grįžti pas savo buvusį (ią)?
Svarbu apsvarstyti kelis svarbius klausimus ir atidžiai įvertinti situaciją, siekiant lengviau priimti sprendimą dėl grįžimo pas buvusį partnerį. Allison Raskin, knygos „Overthinking About You: Navigating Romantic Relationships When You Have Anxiety” autorė, pateikia svarbų klausimą: „Kodėl šį kartą būtų kitaip?”
Būtina sąžiningai įvertinti, kas buvo priežastis išsiskyrimui ir ar šios problemos buvo išspręstos. Galbūt buvusios problemos buvo susijusios su tolimais santykiais, o dabar esate gyvenimo vietoje? Ar vienas iš jūsų kreipėsi į terapeutą, siekdamas spręsti intymumo problemas? Būtent atsakymai į šiuos klausimus gali padėti nuspręsti, ar grįžti pas buvusį partnerį yra gera mintis.
Be to, svarbu atkreipti dėmesį į asmeninę gerovę. Jei turite psichologinių sunkumų, tokių kaip OKS arba depresija, arba jei jums reikalinga emocinė parama, būtina atsižvelgti į tai, kaip tai gali paveikti jūsų sprendimus ir santykius.
Galutinis sprendimas dėl grįžimo pas buvusį partnerį priklauso nuo jūsų ir individualių aplinkybių. Svarbu atidžiai apsvarstyti visas priežastis, išklausyti savo jausmus ir poreikius bei apsvarstyti galimybes ateityje. Gera mintis yra ta, kuri atitinka jūsų poreikius ir siekius ilguoju laikotarpiu.
Allison Raskin ir psichologas-psichoterapeutas Craig Kain teikia papildomus klausimus, kuriuos galite užduoti sau, siekiant padėti apsvarstyti galimybę grįžti pas buvusį partnerį:
- Ar yra apčiuopiamas dalykas, kuris pasikeitė tiek individualiai, tiek poroje, ir dėl to santykių dinamika bus kitokia nei praėjusį kartą? Jei ne, galbūt geriau priimti faktą ir ieškoti naujų santykių, su kuriais jaučiatės geriau.
- Kaip grįžimas pas buvusį partnerį pagerins mano gyvenimą?
- Kaip jaučiausi, kai buvome kartu? Kokios buvo mano patirtys ir emocijos?
- Kaip aš jaučiuosi dabar, kai esame išsiskyrę? Ar tie jausmai pasikeitė arba išlieka tokie patys?
Craig Kain teigia, kad santykiai sukuria stiprų ryšį tarp dviejų žmonių, kuris gali išsivystyti per trumpą laiką. Svarbu suprasti savo jausmus, kai patiriame intymumo ryšį, kad galėtume geriau priimti sprendimą dėl to, ar norime paleisti santykius arba vėl juos atkurti.
Jennifer Kelman pabrėžia svarbą atidžiai pasinerti ir rasti tikrąją motyvaciją, kodėl norite sugrįžti pas buvusį partnerį. Svarbu išsiaiškinti, ar šis troškimas kyla iš baimės ar meilės, kad būtų įmanoma priimti pagrįstą sprendimą.
Juntamas vienatvės jausmas
Visiškai sutinku su jumis! Grįžimas pas buvusį partnerį tik dėl baimės būti vienišam arba noro greitai išspręsti vienatvės jausmus gali būti pagrįstas ne sveikais ar ilgalaikiais santykiais.
Svarbu suprasti, kad vienišumas nėra blogas dalykas. Tai gali būti laikas, skirtas pažinti save, išmokti būti patenkintam savimi ir rasti asmeninę stiprybę. Vienatvė taip pat suteikia galimybę įgyti naujų patirčių, tobulinti savo interesus ir užmegzti reikšmingus santykius su savimi ir kitais.
Prieš priimdami sprendimą grįžti pas buvusį partnerį, svarbu įvertinti savo poreikius ir pageidavimus. Nepriimkite santykių, kurie jūsų netenkina ar nesuteikia ilgalaikės laimės. Susigrąžinti savo individualumą ir nepriklausomybę gali būti stiprybės simbolis, kuris padės jums rasti geriausią galimą partnerystės variantą ateityje.
Taigi, gerbkite save, investuokite į savo asmeninę plėtrą ir laikykite vienišumą kaip galimybę augti ir atrasti tikrąją meilę, kuri atitiks jūsų lūkesčius ir suteiks jums ilgalaikį laimės jausmą.
Situacijos įvertinimas
Psichoterapeutas Craig Kain pabrėžia svarbą atidžiai įvertinti savo nerimą ir motyvaciją norint sugrįžti pas buvusį partnerį. Jei nerimaujate dėl vienišumo ir norite grįžti tik tam, kad išvengtumėte nerimo, yra efektyvesnių būdų susidoroti su šia nerimo būkle nei skubėti grįžti į santykius.
Jennifer Kelman taip pat teigia, kad grįžus kartu gali būti medaus mėnesio fazė, tačiau jei nepavyks išspręsti iškilusių problemų, šis etapas greitai praeis. Jei iš tikrųjų norite išspręsti problemas ir pagerinti santykius, Kelman rekomenduoja apsvarstyti porų terapiją prieš priimant sprendimą grįžti kartu. Kartais taip pat gali prireikti individualios terapijos, ypač jei vienas ar abu partneriai susiduria su asmeniniais sunkumais, kurie įtakoja santykius.
Svarbu suprasti, kad be tikro noro ir gebėjimo pažvelgti į vidaus veiksmus ir siekti savęs bei santykių gydymo, tikėtina, kad susigrąžinus susidursite su tais pačiais problemų aspektais, su kuriais susidūrėte anksčiau. Todėl būtina iš anksto įvertinti savo motyvaciją ir pasiruošimą siekti tikrų pokyčių ir pagerinti savo santykius.
