Ar šiuo metu jaučiate išsiskyrimo skausmą? Tai sunku. Net jei pasimatydavote tik trumpą laiką, nutrūkus santykiams apima stiprus praradimo jausmas.
Kyla klausimas, kiek laiko gerai jaustis blogai? Ar turėtumėte susirūpinti, jei vis dar nesibaigė jūsų išsiskyrimas po kelių savaičių? Šiandien mes apžvelgsime gedėjimo procesą, kuris atsiranda išsiskyrus, kad sužinotume, kiek laiko reikia, kad jį įveiktumėte. Galite nustebti sužinoję terapeutai netgi atrado bendrą išgijimo po išsiskyrimo laiko juostą. Jei bandote įveikti paskutinius santykius, šis straipsnis skirtas jums!
Patarimai, kaip išsiskirti su savo partneriu
Jei atėjote į tą skausmingą supratimą, kad santykiai nesiseka, geriau išsiskirti. Dėl neišvengiamo išsiskyrimo jūs ir jūsų partneris ilgiau kenčiate. Sugaišite laiką, kurį galėtumėte skirti gydymui ir paieškai teisingai partneris tau. Tačiau išsiskirti sunku. Tai gali atrodyti kaip žiaurus poelgis su tau rūpimu žmogumi. Taigi, jei jums reikia išsamaus patarimo, kaip pradėti pokalbį, peržiūrėkite mūsų skyrybų vadovą čia.
Ar santykių trukmė koreliuoja su gijimo trukme po išsiskyrimo?
Nebuvo atlikta pakankamai daug tyrimų apie išsiskyrimo gydymo procesą, tačiau iš mūsų turimų duomenų aiškėja keli dalykai.
- Išgydymas po išsiskyrimo prilygsta išgijimui iš netekties sielvarto.
- Kiekvienas skirtingai elgiasi su sielvartu.
- Nėra akmenyje iškalto gydymo laiko juostos.
- Atsigavimas labai skiriasi nuo išsiskyrimo ir skyrybų.
Atsigavimas po išsiskyrimo
Atsigauti po išsiskyrimo yra sunku, o sielvartas kyla bangomis. Žvelgiant į apklausas ir diskusijas internete, atrodo, kad dauguma žmonių, susiduriančių su išsiskyrimu, po 10 savaičių jaučiasi geriau. Akivaizdu, kad tai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, tačiau net terapeutai rekomenduoja užtrukti keletą mėnesių, kad pasveiktumėte po išsiskyrimo. Per šį laiką nerekomenduojama užmegzti kitų santykių, nes bus sunku pamatyti naujus partnerius tokius, kokie jie yra.
Atsigavimas po skyrybų
Atsigavimas po skyrybų ar separacijos po ilgalaikės partnerystės yra kur kas pragaištingesnis nei įprastas išsiskyrimas. Daugelis terapeutų teigia, kad gijimo procesas vėliau gali trukti vidutiniškai iki 18 mėnesių. Taip yra todėl, kad skyrybų metu reikia daug daugiau išpakuoti. Negalite tiesiog išeiti ir daugiau niekada negalvoti apie savo buvusįjį. Yra teismo datos, pasirašytini dokumentai, aptariamas turtas, vaiko alimentai, alimentai ir dar daugiau. Gali prireikti mėnesių, kol užbaigsite skyrybas ir galvojate apie gydymo proceso pradžią. Ilgas atsigavimas ir didžiulis sielvartas, atsirandantis dėl skyrybų, yra priežastys, dėl kurių terapeutai rekomenduoja naudotis konsultavimo paslaugomis.
Jūsų santykių detalės gali pakeisti viską
Gydymo po išsiskyrimo taisyklės nėra iškaltos akmenyje. Yra žmonių, kurie išsiskiria ir per dieną baigia, ir žmonių, kurie liūdi jų išsiskyrimai truko ilgiau nei truko santykiai. Jūsų asmenybės detalės ir jūsų santykiai labai paveikia šiuos skaičius. Pavyzdžiui, jei paliekate santykius, kurie buvo persmelkti priklausomybės, emocinės prievartos ar manipuliavimo, jums reikės ilgiau išgydyti. Tokiems skyrybų tipams netgi gali prireikti profesionalios terapijos. Partnerystės, dėl kurių gimė vaikai, gali dar labiau apsunkinti gijimo procesą. Tėvai linkę vengti deramai liūdėti, kad apsaugotų veidą prieš savo vaikus. Dėl to jie vis dar jaučia širdies skausmą ir po daugelio metų. Jei jums sunku išsiskirti, apsvarstykite galimybę ieškoti patarėjo ar palaikymo grupės, kuri padėtų įveikti netektį.
Ar turėčiau susitaikyti su savo buvusiuoju?
Tai klausimas, kurį uždavė milijonai ir niekas neturi tobulo atsakymo į šį klausimą; „Ar turėčiau grįžti su savo buvusiuoju?” Štai sandoris; Dauguma santykių, kurių dalis yra nutraukti ir susijungti, nėra tvarūs. Nors tyrimai rodo, kad ryžtingi santykiai (įsijungia-vėl išjungia-vėl) dažnai baigiasi vedybomis, tų santykių žmonės teigia esantys labai nelaimingi. Jei jūs ir jūsų partneris turi esminių skirtumų, dėl kurių vieną kartą išsiskyrėte, grįžimas kartu tų problemų neišspręs. Tačiau; jei santykių problemos yra kruopščiai sprendžiamos ir įveikiamos, susigrąžinti gali būti ne didelis dalykas. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad poros, kurios susiduria su neištikimybe, sėkmingiau palaiko santykius, jei baigia poros terapijos programą. Tai reiškia, kad skiriant laiko problemoms spręsti yra vienintelis būdas, kaip susigrąžinti po išsiskyrimo tikrai pavyks.
Ką daryti, jei aš vis dar gyju po išsiskyrimo po metų?
Nėra tikro išgijimo laiko juostos. Kai kuriems žmonėms reikia šiek tiek ilgiau išgyventi išsiskyrimą nei kitiems. Ypač jei santykiuose įvyko išdavystė ar pasitikėjimo pažeidimas. Tačiau yra laikas, kai žmogus turi susimąstyti, kad jam reikia profesionalios pagalbos gydant traumą. Štai keletas požymių, kad gali būti laikas pasikalbėti su terapeutu apie tavo kovas:
- Jaučiatės priverstas sekti savo buvusį asmenį (skaitmeniniu būdu arba realiame gyvenime)
- Jus apima nevaldomas pykčio jausmas
- Jus ištinka panikos priepuoliai arba jaučiate pernelyg didelį nerimą išeiti iš namų
- Jūs negalite leisti laiko su kitais žmonėmis
- Jaučiate stiprų pavydą žiūrėdami į kitas poras
- Turėjote ar galvojate apie savęs žalojimą arba savižudybę
