Sekti savo gliukozės kiekį kraujyje ypač svarbu kiekvienam, turinčiam cukrinio diabeto riziką ar jau susidūrusiam su šia liga. Net jeigu jau taikomos sveikos gyvensenos rekomendacijos ir laikomasi reguliarios rutinos, būtina nuolat stebėti gliukozės svyravimus. Gliukozės rodikliai kiekvieną dieną kinta – jie priklauso nuo valgio, paros laiko ir kitų veiksnių. Todėl svarbu žinoti, kokios reikšmės turėtų būti pasiektos tam tikru metu: prieš valgį, po jo, ryte ar prieš miegą.
Rekomenduojami gliukozės rodikliai
- Prieš valgį arba nevalgius: 90–130 mg/dl
- Po dviejų valandų nuo valgymo pradžios: mažiau kaip 180 mg/dl
- Prieš miegą: 100–140 mg/dl
Kiekvienas etapas dienos metu reikalauja skirtingų tikslinių gliukozės ribų. Ryte ką tik pabudus, ar ilgesnę pertrauką tarp valgymų, kraujyje esančios gliukozės kiekis turėtų atitikti nevalgiusių asmenų rodiklius. Prieš miegą, ypač svarbu užtikrinti, kad cukraus kiekis neperžengtų aukštų reikšmių, bet ir nepriartėtų prie žemų ribų.
Kraujo tyrimas ilgalaikei kontrolei
Siekiant sužinoti ilgalaikę gliukozės kontrolę, atliekamas glikozilinto hemoglobino (dar vadinamo A1C) tyrimas. Šis baltymas, esantis raudonuosiuose kraujo kūneliuose, sujungia gliukozę ir taip parodo, kokios gliukozės vertės buvo vyraujančios paskutinius tris–keturis mėnesius.
Raudonieji kraujo kūneliai cirkuliuoja organizme apie tris–keturis mėnesius, todėl A1C kiekis atspindi vidutinį kraujo cukraus lygį per visą šį laikotarpį. Gauti rezultatai padeda įsivertinti, ar kasdienė priežiūra bei pasirinkti įpročiai veiksmingi.
Naudingi patarimai sėkmingai kontrolei
Norint geriau valdyti gliukozės kiekį, rekomenduojama užsirašinėti reguliarius rodiklius į žurnalą arba naudotis išmaniosiomis programėlėmis. Tai leidžia pamatyti tendencijas ir laiku pastebėti galimus nukrypimus. Specialistai taip pat siūlo sudaryti aiškų veiksmų planą, kaip elgtis nukrypus nuo nustatytų ribų – tokiu būdu galima laiku reaguoti ir užkirsti kelią komplikacijoms.
