Kiekvienas žmogus, susiduriantis su mintimis apie savižudybę, nusipelno išgirsti, kad jis yra svarbus ir reikalingas. Net jei šiuo metu atrodo, jog niekas nesupranta, būtina prisiminti: nesate vieni su savo jausmais – daug žmonių susiduria su panašiais iššūkiais.
Kas nutinka, kai jautiesi nesuprastas
Studijų laikotarpiu dideliame universitete jaučiausi visiškai vieniša. Atrodė, kad visi tiesiog nori linksmintis, o aš – likusi nuošaly. Dėl augančios vidinės tuštumos kreipiausi pagalbos ir paskambinau į emocinės paramos liniją, ieškodama žmogaus, kuris suprastų mano sunkumus.
Netikėti pokalbio su pagalbos linija išgyvenimai
Iš pradžių atrodė, kad blogiau pasijusti nebeįmanoma. Galvojau, kad specialistai išklausys ir padės, nes tai jų darbas – bendrauti su tokiais žmonėmis kaip aš. Tačiau realybė neatitiko mano lūkesčių. Pirmasis užduotas klausimas buvo „Ar turite numatytą datą?“. Kadangi neturėjau konkretaus minčių įgyvendinimo plano, pasijutau tarsi mano jausmai būtų mažiau tikri ar verti dėmesio.
Pagalbos linijoje taikomi sugriežtinti atrankos kriterijai, pagal kuriuos vertinamas žmogaus ketinimų stiprumas. Mano atveju pokalbio metu buvo įvertinta, kad netinku „prioritetinei“ pagalbai ir pokalbis nutrūko. Tai tik dar labiau sustiprino izoliacijos jausmą.
Pagalbos paieškos svarba
Dėl vienos nesėkmingos patirties neverta nuleisti rankų ar nutarti, jog paramos ieškoti apskritai neapsimoka. Nors pirmas bandymas gali būti nemalonus ar atstumiantis, kitą kartą gali pasisekti labiau. Šiandien pagalbos priėmimas ir psichikos sveikatos palaikymas sulaukia kur kas daugiau dėmesio nei anksčiau.
- Nepasiduokite po vieno nesėkmingo pokalbio.
- Ieškokite galimybės pasikalbėti su jums artimu žmogumi – draugu ar giminaičiu.
- Kreipkitės į psichikos sveikatos specialistus, kurie gali pasiūlyti tinkamą pagalbą.
Kartais iš pirmo karto nepavyksta, tačiau svarbu išbandyti skirtingas galimybes, kol surandate tinkamą pagalbininką.
Ką iš tiesų nori girdėti žmonės, galvojantys apie savižudybę
Žmonėms, susiduriantiems su mintimis apie savižudybę arba stipria depresija, dažnai trūksta pačio svarbiausio žodžio – priminimo, kad jie yra svarbūs. Net jei nėra sudaryto tikslaus plano ar datų, tokios mintys vis tiek realios ir rimtos. Paprasta žinutė „Tu esi svarbus“ gali padaryti didžiulį skirtumą.
- Būkite atviri pokalbiui bei palaikymui, jeigu jūsų artimas išgyvena sunkų laikotarpį.
- Kartais paprastas palaikymo žodis ar nuoširdus klausimas gali padėti žmogui pasijusti išgirstam.
Nors kelias į sveikesnę savijautą gali būti ilgas, svarbiausia – nenustoti ieškoti pagalbos ir prisiminti savo svarbą.
