Atvėsus orams daugelis siekia į rankas pasiimti puodelį karšto kavos, tikėdamiesi greitai sušilti. Vis dėlto, toks pasirinkimas netikėtai gali turėti priešingą efektą. Įprastai žmogaus organizmas yra šiltesnis už aplinką, tad šaltuoju metų laiku šilumą išlaikyti darosi sunkiau – organizmas pradeda drebėti ir taip stengiasi papildomai sušildyti kūną. Štai kodėl svarbu žinoti, kokie gėrimai iš tiesų padeda išlikti šiltiems zimą.
Kavos poveikis šalčiui
Daugelis renkasi karštą kavą ne tik dėl skonio, bet ir dėl to, kad tikisi sušilti. Vis dėlto, verta atkreipti dėmesį į kavos sudėtyje esantį kofeiną. Kofeinas pasižymi diuretinėmis savybėmis, todėl jis skatina dažnesnį šlapinimąsi. Taip organizmas netenka šilto skysčio, kuris išeidamas į lauką gali atvėsinti kūną dar stipriau. Todėl gausus kavos vartojimas žiemą iš tikrųjų gali sumažinti šiluminį komfortą.
Kodėl alkoholis nepadeda sušilti
Alkoholis taip pat dažnai laikomas šildančiu gėrimu, tačiau jo poveikis – apgaulingas. Jis plečia kraujagysles ir skatina skysčių pasišalinimą. Vaizdžiai tariant, gerdami alkoholinius gėrimus šalčio metu, galite jaustis tarsi šilumą praradote dar greičiau. Tai padidina tiek kūno, tiek galūnių šilumos netekimą, o per dideli kiekiai gali būti pavojingi, nes prarasta šiluma vėliau gali privesti prie kūno peršalimo.
Ką gerti, kad išliktumėte šilti
Nors kai kurie gėrimai netinkami žiemą, šilumos suteikti gali ir visai paprasti pasirinkimai. Norint tikro šilumos pojūčio, verta rinktis gėrimus, kurių temperatūra artima kūno temperatūrai arba šiek tiek aukštesnė. Vienas iš įdomių pavyzdžių, kaip šildytis, kilo iš Mongolijos. Čia nuo seno buvo vartojami riebūs, maistingi gėrimai: šiltas žąsų ar arklių pienas, netgi gėrimai su sviestu. Tokie gėrimai padėdavo išlikti sotiems ir sušildydavo ilgam.
- Karštas šokoladas ar kakava – puikus pasirinkimas žiemą, ypač jeigu vengiate kofeino.
- Nevaisvintų arbatų, pavyzdžiui, ramunėlių ar imbierinės arbatos, puodelis ne tik maloniai sušildys, bet ir padės atsipalaiduoti.
- Gėrimas, kurio temperatūra siekia apie 37–45 laipsnius, efektyviausiai padeda kūnui pajusti šilumą.
Kaip dar išlaikyti šiltas rankas ir kojas
Be tinkamų gėrimų, svarbu pasirūpinti, kad jūsų galūnės išliktų šiltos. Tyrimai rodo, kad vartojant šiltus gėrimus galima pajusti kūno temperatūros padidėjimą maždaug keliais laipsniais. O kad šaltis neskverbtųsi pro rankas ar kojas, verta dėvėti šiltas pirštines, kojines bei avėti patogią avalynę.
Atsiminkite – žiemos metu, norint išsaugoti šilumą, svarbus ne tik pasirinktas gėrimas, bet ir bendras požiūris: apranga iš natūralių audinių, sluoksniavimas, aktyvumas lauke ir tinkamas gėrimų pasirinkimas. Taip net ir pačios atšiauriausios dienos nebus tokios baisios!
