Ar kada nors pastebėjote, kad per rimtą pokalbį su artimu žmogumi jums netikėtai pradedasi juokas? Net jei puikiai suprantate, jog tai visiškai netinkama situacija, dažnas negali sustabdyti šios impulsyvios reakcijos ir ima jaustis kaltas. Tokios situacijos nėra retos – taip gali nutikti bet kuriam iš mūsų.
Kodėl juokiamės net rimtomis akimirkomis
Juokas rimtose ar net liūdnose situacijose gali kilti dėl daugybės priežasčių. Viena iš tokių – žmogaus psichologinė būsena ar net tam tikri raidos sutrikimai. Būna atvejų, kai žmonėms, turintiems tokių sunkumų kaip dėmesio ir aktyvumo sutrikimas, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ar autizmo spektro sutrikimas, sudėtinga natūraliai reaguoti į emocinius įvykius. Tokiais atvejais jų emocijos gali pasireikšti neįprastai – pavyzdžiui, juoku reaguojant į liūdesį ar stresą.
Kaip padėti tvarkytis su impulsyviu juoku
Tokiems žmonėms ypač efektyvi gali būti kognityvinė elgesio terapija. Jos metu, tiek individualiai, tiek grupėje, mokomasi atpažinti ir tinkamai išreikšti savo jausmus, suprasti emocijų prigimtį. Tai padeda išsiugdyti tinkamesnius būdus reaguoti į sudėtingas ar skausmingas situacijas.
Gynybos mechanizmas arba kaip apsisaugome patys nuo savęs
Vis dėlto, net ir neturint jokių psichologinių ar raidos sutrikimų, juokas per rimtas akimirkas dažnai būna natūrali psichikos gynyba. Žmogus gali juoktis netyčia siekdamas nesusimąstyti ir negilintis į stiprias, skaudžias emocijas. Tai neretai yra pasąmoninis mechanizmas, kuris padeda susitvardyti susidūrus su nemalonia, įtempta arba nepatogia situacija.
Ką verta žinoti apie šią reakciją
- Juokas per sudėtingus pokalbius ar įvykius dažnai nėra sąmoningas elgesys.
- Tokia reakcija yra įprasta ir pasitaiko daugeliui žmonių.
- Ji padeda nesąmoningai save apsaugoti nuo stipresnių neigiamų išgyvenimų.
Taigi, jei kartais nesuvaldytai pradedate juoktis netinkamu momentu, tai nėra priežastis jaudintis ar dėl to graužtis. Tai natūrali žmogaus reakcija į stiprias emocijas – būdas apsisaugoti nuo nemalonaus jausmo ir palengvinti vidinę įtampą.
