Sužinok, kad reikia ką nors įtikinti atlikti savo pareigą, ir per tai atpažinsi kaltę. Nors žinių turi daug, padėti niekaip negali. Kai pranešate apie savo sprendimą pasakyti „ne“ kitiems, turite susitaikyti su šiuo klausimu. Ji skatina tave ir liepia nesigirti. Kodėl dažnai negalime atsispirti gerumu ir protingumu?
Šiandieninė kultūra nori, kad būtume galingi: būtume geresni, stipresni, malonesni, mažiau skirtingi. Nors žmonės nėra idealūs, visi galime jausti emocinį skausmą, išgyventi svarbius laikus, o iki tol galų gale rasime ką nors protingo, kuris mumis pasirūpins. Štai kodėl dažnai turime vidinį kritiką, kuris reaguoja į mūsų silpnybes.
Kodėl svarbu plėtoti savarankišką mokymąsi?
Pernelyg didelis sugebėjimas pasiekti save dažnai veda link laimingo gyvenimo harmonijoje su savimi. Kaip tvirtina psichologijos mokslų daktarė Kristin Neff, savimi ir savo trūkumais besirūpinantys žmonės yra laimingi, o protingieji – skolingi sau.
Pabandykite paskatinti save tapti emociškai atsparesniu ir pakeisti savo pyktį bei nusivylimą. Čia kalbama apie privačią turbo, ir tai neturi nieko bendra su egoizmu. Net jei praktikuosime klausytis savęs, išmoksime geriau parodyti šilumą, supratimą, gerumą ir padrąsinimą kitiems.
Kaip išmokti kalbėti su savimi?
Būk pats sau draugas
Draugai skatinami patirti vieni kitus, priimti vienas kito silpnybes ir trūkumus geranoriškai ir supratingai. Jei draugas jaučia emocinį skausmą ar išgyvena svarbius laikus, padrąsinsite ir padėsite.
Kalbėkitės su savimi – todėl nekaltinkite savęs, nekritikuokite savęs, o nerimaukite dėl savęs, jei viskas nesiseka, negalite su kažkuo susitvarkyti ar esate įstrigę gyvenimo sunkumuose.
Priimk savo netobulumus
Godūs žmonės nevalgo savo širdies, ir nors visi patiria nesėkmių, visi priima gailestingumą. Paskambink kitur, nesunkiai priimama, o mes tokiomis aplinkybėmis galime pasigaminti patys. Ale robiti tshogo ne varto – pasakyk sau.
Informuota gyvai
Būkite atviri dabarties tikrovei. Svarbu pripažinti visas mintis, emocijas, be paramos ar problemos sprendimo. Svarbu leisti sau samprotauti ir sveikai susidoroti su emocijomis.
