Patiriate didelį diskomfortą dėl per didelio prakaitavimo – permirkusių marškinėlių ar nuolat drėgnų delnų? Jei taip, suprantama, kad ši situacija gali būti nemaloni ir gluminti. Pasirodo, gausus prakaitavimas kartais yra visiškai normalus, tačiau gali signalizuoti ir apie tam tikrus organizmo veiklos ypatumus ar sveikatos sutrikimus.
Kodėl mes prakaituojame?
Prakaitavimas yra natūralus kūno mechanizmas, kuris padeda reguliuoti temperatūrą. Kai kūno šiluma pakyla – dėl fizinio aktyvumo, aukštos aplinkos temperatūros ar net stipraus streso – organizmas išskiria prakaitą. Išgaruodamas jis vėsina odą, leisdamas kūnui atsivėsinti.
Pavyzdžiui, sunkiai sportuodami dažnai gausiai prakaituojame ir tai mums atrodo visiškai normalu. Tačiau jei prakaitas pilasi biure, per susitikimą ar šeimos pietus net be didelių pastangų, tai gali kelti klausimų: kodėl prakaituoju labiau nei kiti?
Kiek prakaito yra įprasta?
Viena iš priežasčių, kodėl žmonės prakaituoja nevienodai, yra genetika. Prakaito išskyrimas priklauso nuo prakaito liaukų skaičiaus – dažniausiai jų turime nuo kelių iki keturių milijonų. Tačiau net turint daugiau liaukų, nebūtinai bus išskiriama daugiau prakaito – kai kurių žmonių riebi oda gali būti tokia pat drėgna kaip ir tų, kurie turi mažiau liaukų.
Gyvenamoji vieta ir gyvenimo būdas taip pat daro įtaką: esant šiltam klimatui ar aktyviai sportuojant, prakaitavimas dažniausiai stipresnis nei tiems, kurie gyvena vėsesnėse vietovėse ar mažai juda.
Kokios priežastys gali lemti gausų prakaitavimą?
- Vartojami vaistai. Kai kurių vaistų poveikis gali skatinti prakaitavimą. Tai gali būti antibiotikai, kraujospūdį mažinantys preparatai, tam tikri psichiatrijos vaistai ar net maisto papildai.
- Skydliaukės veiklos sutrikimai. Pernelyg aktyvi skydliaukė skatina medžiagų apykaitą, todėl kūnas greičiau įkaista ir intensyviau prakaituoja.
- Lėtinės ligos. Kai kurios širdies ar plaučių ligos, taip pat tam tikros vėžio rūšys, gali pasireikšti padidėjusiu prakaitavimu. Tačiau dažniausiai kartu įsimaišo ir kiti sveikatos pokyčiai.
- Hiperhidrozė. Tai būklė, kuomet nervų sistema siunčia pernelyg aktyvius signalus prakaito liaukoms. Dažniausiai stipriai prakaituoja delnai, pėdos, pažastys ar net veidas. Dėl šios būklės kasdieniai darbai ar socialinės situacijos tampa sudėtingos.
Žmonės, turintys hiperhidrozę, gali pajusti drėgnus delnus spaudžiant ranką ar pastebėti, kad net efektyvūs antiperspirantai nepadeda – prakaitavimas trukdo įprastai rutkai.
Ką daryti, jei gausiai prakaituojate?
Susidūrus su nuolatiniu ar itin gausiu prakaitavimu, svarbu įvertinti, ar tai nėra susiję su natūraliu organizmo atsaku į aplinkos pokyčius, fizinį aktyvumą ar stresą. Jei prakaitavimas stipriai trukdo kasdienai, verta kreiptis į gydytoją. Gydytojas gali padėti nustatyti priežastį ir pasiūlyti veiksmingų sprendimų, kaip suvaldyti per didelį prakaito išsiskyrimą.
Kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl kartais prakaitavimas – tiesiog individualus organizmo bruožas. Tačiau visada svarbu atkreipti dėmesį į staigaus ar neįprastai stipraus prakaitavimo pokyčius bei šalia atsirandančius kitus simptomus.
