Gyvenime visi susiduriame su sunkumais, nerimu ar stresu. Kartais iškilusios problemos atrodo per didelės, kad su jomis susitvarkytume vieni. Tokiais atvejais itin svarbu nelikti vienam ir kreiptis pagalbos. Psichologinės pagalbos paslaugos telefonu – tai greitas ir prieinamas būdas gauti profesionalų palaikymą.
Kas yra nemokama psichologinė pagalba telefonu?
Nemokama psichologinė pagalba telefonu – tai paslauga, kurią teikia specialiai parengti psichologai ir savanoriai. Pokalbiai vyksta anonimiškai, o skambinti galima iš bet kurios Lietuvos vietos. Ši pagalba yra ypač naudinga tiems, kurie neturi galimybių kreiptis į psichologą gyvai arba nori greito palaikymo.
Kada verta kreiptis?
- Jaučiant nerimą, stresą ar baimę: Dažnai neaiškios kilmės emocijos gali sėkmingai būti suvaldomos su specialistų pagalba.
- Išgyvenant santykių sunkumus: Bendravimo problemos, konfliktai ar skyrybos gali būti emociškai alinantys.
- Patiriant netektį: Gedulas ir skausmas yra natūralūs, tačiau pokalbiai su psichologu gali padėti lengviau juos išgyventi.
- Jei kankina depresijos ar vienišumo jausmas: Psichologai padeda rasti išeitis ir sprendimus.
- Esant krizinėje situacijoje: Staigūs gyvenimo pokyčiai ar nelaimės gali sukelti paniką, kuriai valdyti reikalinga skubi pagalba.
Kur kreiptis? Nemokamos pagalbos linijos Lietuvoje
- „Jaunimo linija” – Skirta jaunimui ir suaugusiems, kurie susiduria su emociniais sunkumais.
- Tel.: 8 800 28888 (visą parą nemokamai).
- Pokalbiai internetu: www.jaunimolinija.lt
- „Vilties linija” – Teikiama pagalba visiems, kurie išgyvena psichologinę krizę ar emocinį sunkumą.
- Tel.: 116 123 (veikia visą parą, nemokamai).
- „Pagalbos moterims linija” – Emocinė parama ir pagalba moterims, patiriančioms smurtą ar kitus sunkumus.
- Tel.: 8 800 66366.
- „Vaikų linija” – Skirta vaikams ir paaugliams, susiduriantiems su problemomis.
- Tel.: 116 111.
- Svetainė: www.vaikulinija.lt
- „Sidabrinė linija” – Pagalba ir palaikymas vyresnio amžiaus žmonėms.
- Tel.: 8 800 80020.
Kaip pasiruošti pokalbiui su psichologu?
- Raskite ramią vietą: Įšjunkite trukdantčius garsus ir būkite saugioje aplinkoje.
- Apgalvokite, apie ką norite pasikalbėti: Galite pasižymėti pagrindines mintis ar klausimus.
- Nebijokite atvirai kalbėti: Psichologai yra tam, kad padėtų, tad svarbu būti nuoširdžiam.
- Atminkite, kad pagalba anoniminė: Jūsų vardas ar asmeninė informacija nėra būtina.
Psichologinė pagalba – pirmas žingsnis gerovės link
Nepamirškite, kad ieškoti pagalbos – tai ne silpnumas, o drąsa. Net ir vienas pokalbis gali padėti pamatyti situaciją iš naujos perspektyvos, suteikti jėgų judėti pirmyn bei rasti išeitis. Nemokamos psichologinės pagalbos linijos yra prieinamos visiems, tad jei jaučiate, kad jums reikalinga pagalba – skambinkite. Jūsų emocinė sveikata yra svarbiausia!
