Gali būti nelengva atpažinti požymius, rodančius, kad jūsų santykiai yra įžeidžiantys ar toksiški. Svarbu atkreipti dėmesį į visus įspėjamuosius ženklus, kad jūsų santykiuose kažkas gali būti ne taip. Atminkite, kad jūs nesate vieni ir pagalba visada yra prieinama. Skambinkite 1800RESPECT (1800 737 732)Nacionalinė seksualinė prievarta, smurto šeimoje konsultavimo tarnyba. Jei esate vaikas ar jaunuolis, skambinkite pagalbos linija vaikams (1800 55 1800) – konfidencialią konsultavimo paslaugą jaunimui nuo 5 iki 25 metų.
- Jautiesi pažemintas – jūsų partneris jus nuvertina viešai ar privačiai. Išpuoliai gali būti susiję su jumis, įskaitant jūsų išvaizdą, intelektą ar interesus.
- Jūs aukojate savo poreikius, kad kiti būtų laimingi – Jūs visada stengiatės įtikti savo partneriui ir jo poreikius iškeliate aukščiau savo, tačiau jis nereaguoja į jus tuo pačiu būdu. Jie neįvertina jūsų aukų. Tiesą sakant, jie kontroliuoja ir sulaiko teigiamas emocijas, tokias kaip meilė jums.
- Tu negerbiamas – Tavo partneris nepriima tavęs tokio, koks esi. Jie gali nesutikti su jūsų vertybėmis ar nuomonėmis ir neatsižvelgti į jūsų poreikius.
- Jūsų rūpesčiai atmesti – išreiškiate savo susirūpinimą savo partneriui, bet jie atmeta tai, ką turite pasakyti. Gali kilti konfliktas, kuris nėra išspręstas, ir jis tampa nebevaldomas. Prastas konfliktų sprendimas gali būti susijęs su melu, šaukimu ir atsakomybės neprisiėmimu.
- Jums neleidžiama matytis ar kalbėtis su draugais ar šeima – jūsų partneris riboja jus arba neleidžia jums bendrauti su draugais ir šeima.
- Tu valdomas – tai yra tada, kai jūsų partneris visada nori žinoti, kur esate. Jums trūksta laisvės, nes jie kontroliuoja jūsų bendravimą. Jei nepasakysite jiems, kur eini ir ką matai, jie supyks.
- Jūs nuolatos kritikuojamas – jūsų partneris kritiškai vertina jūsų išvaizdą, priimamus sprendimus, jūsų psichinę sveikatą ir intelektą.
- Jūs patiriate fizinę, emocinę ar psichinę prievartą – šios 3 prievartos rūšys sukelia fizinę, seksualinę ar psichologinę žalą. To pavyzdžiai gali būti, jei jūsų partneris sukelia skausmą jūsų kūnui, verčia jus užsiimti seksualiniais dalykais arba sako ar daro ką nors, kad jums būtų blogai.
Kokie yra sveikų santykių požymiai?
Sveiki santykiai su partneriu ir šeimos nariais gali pagerinti jūsų sveikatą ir gerovę, o kiekvienas gali jaustis gerai. Štai kaip atrodo sveiki santykiai:
- Jūs elgiatės pagarbiai ir jaučiatės gerbiami savo partnerio.
- Su partneriu bendraujate atvirai ir aiškiai. Toks bendravimas yra tada, kai esate empatiškas, ramus, svetingas, geras klausytojas ir nesiginantis.
- Jūs laisvai bendraujate su draugais ir šeima.
- Jūs turite laisvę užsiimti savo pomėgiais ir veikla.
- Jaučiatės saugūs ir niekada jums negresia.
