Pasaulio tyrinėjimas visada yra nuotykis. Tai savęs atradimo kelionė ir galimybė pažinti įvairias kultūras, paragauti egzotiškų patiekalų ir pasinerti į aplinką, kuri skiriasi nuo jūsų. Šis nuotykis neapsieina be galimų spąstų. Vienas iš mažiau aptartų kelionių aspektų yra sveikatos problemos, kurias ji gali sukelti. Sužinokite apie keletą dažniausiai pasitaikančių sveikatos problemų keliaujant į užsienį, kad kelionė būtų malonesnė.
Dažnos sveikatos problemos keliaujant į užsienį
Kvėpavimo takų infekcijos
Kvėpavimo takų infekcijos, įskaitant peršalimą ir gripą, yra paplitusios tarp keliautojų dėl uždarų erdvių su perdirbtu oru, pavyzdžiui, lėktuvuose. Apsaugokite save būdami hidratuoti, reguliariai plaudami rankas ir dėvėdami veido kaukę perpildytose vietose. Kelionę pradėję be problemų užtikrinsite geriausią patirtį užsienyje.
Saulės nudegimas ir šilumos smūgis
Keliaudami į atogrąžų vietoves rizikuojate nudegti saulėje ir gauti šilumos smūgį, ypač kai nesate pripratę prie tokio oro. Apsaugokite savo odą naudodami plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, dėvėkite skrybėlę ir būkite šešėlyje didžiausio saulės valandomis. Laikykitės hidratacijos, kad išvengtumėte šilumos smūgio, ir apribokite įtemptą veiklą karščiausiu dienos metu.
Su maistu plintančios ligos
Su maistu plintančios ligos yra dar vienas pavojus sveikatai, su kuriuo dažnai susiduria keliautojai. Viena iš tokių ligų yra salmonelė, užsikrečiama valgant užkrėstą paukštieną, kiaušinius arba nepasterizuotą pieną ir sūrį. Praktiniai patarimai, kaip apsisaugoti nuo salmonelių, apima netinkamai termiškai apdoroto maisto ir karštų, ką tik pagamintų patiekalų vengimą. Taip pat turėtumėte vengti žalių jūros gėrybių ir salotų, nuplautų neapdorotame vandenyje.
Keliautojo viduriavimas
Viena dažniausių ligų keliaujant į kitas šalis – keliautojų viduriavimas. Priežastis dažnai yra užterštas maistas ar vanduo. Simptomai yra laisvos išmatos, stiprus pilvo mėšlungis ir pykinimas. Norėdami to išvengti, gerkite tik išpilstytą arba išvalytą vandenį ir venkite gatvės maisto pardavėjų, kurie laikosi abejotinų higienos taisyklių.
Judesio ligos
Judėjimo liga yra dažna keliautojų problema, ypač keliaujant automobiliu, laivu ar lėktuvu. Simptomai yra pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas ir bendras diskomfortas. Kad išvengtumėte judesio ligos, stenkitės sėdėti ten, kur mažiau judesių, pavyzdžiui, automobilio priekyje ar lėktuvo sparnuose, neskaitykite judėdami ir žiūrėkite į horizontą. Nereceptiniai vaistai gali būti veiksmingi siekiant sumažinti šią problemą. Svarbiausias dalykas, užtikrinantis saugumą keliaujant į užsienį, yra sąmoningumas ir atsargumas. Prieš išvykdami visada išsiaiškinkite savo kelionės tikslą ir atitinkamai supakuokite. Laikydamiesi tinkamų atsargumo priemonių, galite mėgautis kelionėmis nepakenkdami savo sveikatai.
