Daugelis keliautojų tikriausiai pastebėjo, kad lėktuvuose tiekiamas maistas ne visada pasižymi puikiu skoniu ar šviežumu, tačiau mažai kas pagalvoja, kaip jis gali paveikti savijautą kelionės metu.
Kodėl lėktuvuose siūlomo maisto verta vengti
Nors dažnai manoma, kad skrydžio metu siūlomų užkandžių ar šiltų patiekalų atsisakymas susijęs tik su nepatraukliu jų skoniu, iš tiesų yra ir daugiau priežasčių elgtis atsargiai. Ekspertai pastebi, kad skaidant sunkiai virškinamą, sūrų ir riebu lėktuvo maistą, virškinimo sistema tampa dar labiau apkrauta. Po kelių valandų skrydžio organizmui tenka didelis iššūkis susidoroti su apdorotu maistu esant sumažintam deguonies kiekiui, todėl pasijuntame apsnūdę ar net pervargę.
Skrydžio metu virškinimo sistema sulėtėja
Pakilus į didesnį aukštį, mūsų virškinimo sistema lėtėja – organizmas tarsi jungia „lėtesnį režimą“. Kai nusileidžiame, procesai atsinaujina, tačiau jei skrydžio metu užkandžiavome ar valgėme daug, virškinimo traktui prireikia daugiau laiko ir energijos viską perdirbti. Dėl to išlipus iš lėktuvo neretai jaučiamės išsekę, apimti nuovargio ir sunkumo jausmo, kuris primena sunkumą po gausios šventinės vakarienės.
Kaip sumažinti kelionės nuovargį
Tyrimai ir patirtys rodo, kad atsisakius skrydžio metu siūlomo maisto, galima jaustis gerokai žvalesniems nusileidus. Tokiu būdu mažiau apsunkinama virškinimo sistema, o organizmas greičiau prisitaiko prie naujos laikos juostos, todėl lengviau išvengiama nemalonių pojūčių, t.y. mažesnė tikimybė pajusti stiprų nuovargį ar „jet lag’o“ simptomus.
Praktiniai patarimai skrydžiui
- Patartina pavalgyti sveikesnį, lengviau virškinamą maistą likus maždaug porai valandų iki skrydžio.
- Skrydžio metu, jei įmanoma, apribokite valgymą – gerti daug vandens yra sveikiau už užkandžiavimą apdorotais patiekalais.
- Nusileidus save apdovanokite mėgstamu, šviežiu maistu jau atvykę į kelionės tikslą.
Šis paprastas įprotis gali padėti ne tik sumažinti kelionės metu patiriamą diskomfortą, bet ir greičiau prisitaikyti prie kitų laiko juostų ar kintančio režimo. Taigi, kitą kartą planuodami kelionę, nepamirškite pasirūpinti ne tik bilietais, bet ir savo savijauta lėktuve.
