Norisi palikti geresnį įspūdį ir būti lengviau pamėgstamam? Dažniausiai nereikia „kitokios asmenybės“ – padeda keli paprasti, kasdieniai įpročiai. Tyrimai rodo, kad simpatiją stiprina ne triukai, o aiškūs signalai: dėmesys, šiluma, pagarba ir gebėjimas kurti ryšį.
Akių kontaktas ir kūno kalba: mažos detalės, kurios daug pasako
Tvirtas akių kontaktas (be perspaudimo)
Nuoseklus akių kontaktas dažnai siejamas su atvirumu, draugiškumu ir pasitikėjimu. Žmonės linkę palankiau vertinti tuos, kurie žiūri į akis, nes tai signalizuoja: „klausausi“, „domiuosi“, „esu čia“. Svarbiausia – natūralumas: trumpi žvilgsnio nukreipimai ir ramus veido išraiškos tonas padeda išvengti įtampos.
Linkčiojimas, kai kitas kalba
Jei norite pasirodyti dėmesingas, nebūtina nuolat įsiterpti. Lengvas linktelėjimas pokalbio metu gali veikti kaip patvirtinimas, kad sekate mintį ir suprantate. Tyrimuose toks neverbalinis pritarimas siejamas su didesniu patrauklumu bendrauti ir geresniu įspūdžiu.
Švelnus „veidrodžiavimas“
Žmonėms dažniau patinka tie, kurie atrodo panašūs į juos. Vienas paprasčiausių būdų tą panašumą subtiliai parodyti – lengvai atkartoti laikyseną, gestus ar kalbėjimo tempą. Esmė – vos pastebimai prisitaikyti, o ne kopijuoti: kitaip tai gali atrodyti dirbtinai.
Trumpas, tinkamas prisilietimas
Situacijose, kur tai socialiai priimtina, draugiškas rankos paspaudimas, „high-five“ ar lengvas prisilietimas prie dilbio gali sustiprinti artumo ir žmogiškumo įspūdį. Tačiau svarbi saiko taisyklė: per dažnas prisilietimas dažnai sukuria priešingą efektą ir gali kelti nepatogumą.
Jus gali sudominti
Emocinė atmosfera: kodėl šiluma ir nuoširdumas traukia
Gera nuotaika „užkrečia“
Žmonės intuityviai linkę traukti prie tų, šalia kurių lengviau kvėpuoti: kurie spinduliuoja optimizmą, ramybę ar energiją. Net jei tądien nesijaučiate ypač linksmi, nedidelis šypsenos ženklas, šiltas tonas ir atviras kūno kalbos „taip“ dažnai būna stipresni už bet kokią gudrybę.
Šiek tiek pažeidžiamumo – privalumas, o ne trūkumas
Saikingai parodytos emocijos pokalbyje dažnai kuria artumą, nes leidžia kitam žmogui jus geriau suprasti ir užjausti. Tai nereiškia visko išlieti – veikiau leisti matytis tikrumui: „man tai svarbu“, „tai mane jaudina“, „dėl to džiaugiuosi“.
Nutildykite vidinį kritiką
Mintis „esu neįdomus“ arba „manęs nemėgsta“ gali tapti savipildančia pranašyste: pradedate elgtis atsargiau, mažiau juokaujate, vengiate iniciatyvos, o kiti tai palaiko šalumu. Naudingiau pakeisti fokusą: vietoj spėjimų ieškoti realių įrodymų, kad žmonės jus vertina (pavyzdžiui, jie klausia nuomonės, kviečia prisijungti, palaiko pokalbį).
Kasdienės strategijos, kurios kuria simpatiją
Prašykite mažos paslaugos
Nedidelė, lengvai įvykdoma pagalba (paduoti daiktą nuo aukštesnės lentynos, palaikyti duris, palaikyti rankinę, kol kažką susirandate) dažnai natūraliai sukuria ryšį. Žmonėms patinka jaustis naudingi, o trumpa „padėjai – susibičiuliavom“ patirtis sustiprina tarpusavio šilumą.
Paklauskite nuomonės
Jei norite, kad žmogus jaustųsi įtrauktas, paprašykite jo požiūrio į jums aktualų dalyką. Čia svarbiausia ne „teisingas atsakymas“, o signalas, kad vertinate jo mintis. Be to, žmogus dažniau palankiai prisimena tą, šalia kurio pasijuto išgirstas.
Lengvas humoras, net jei jis „banalus“
Paprasti, šiek tiek kvailoki juokeliai dažnai nuginkluoja įtampą ir priverčia šalia jūsų jaustis saugiau. Juokas socialiai „suklijuoja“ grupę, todėl humoras (jei neįžeidžiantis) gali tapti greitu būdu sušildyti bendravimą.
Girkite žmones ir tada, kai jų nėra šalia
Kalbėjimas gerai apie kitus formuoja jūsų pačių reputaciją: atrodote dosnesni, šiltesni ir patikimesni. Paprastas pastebėjimas, kad kolega gerai susitvarkė su užduotimi ar draugas buvo rūpestingas, kelia ir tą žmogų, ir jūsų patrauklumą bendrauti.
Venkite apkalbų
Apkalbos trumpam gali sukurti „mes prieš juos“ artumo jausmą, bet ilgainiui mažina pasitikėjimą. Žmonės linkę galvoti: jei šiandien apkalbate kitus, rytoj taip pat kalbėsite ir apie juos. Daug saugesnė kryptis – neutralumas arba pozityvus tonas.
Leiskite sau „socialinį skanėstą“
Maistas dažnai yra bendravimo dalis. Tyrimai rodo įdomią tendenciją: labai griežtai besilaikantys mitybos režimo žmonės kartais vertinami kaip itin disciplinuoti, bet ne visada kaip lengvai prieinami. Jei tai jums tinka, retkarčiais prisijungti prie bendro vaišių momento (net ir nedidele porcija) gali palengvinti įsiliejimą į kolektyvą.
Dažniau būkite „matomas“
Vienas paprasčiausių socialinės psichologijos principų – kuo dažniau žmonės jus sutinka, tuo labiau tampate pažįstamas, o pažįstamumas dažnai didina simpatiją. Tai nereiškia įkyrumo: užtenka reguliariai prisijungti prie bendrų veiklų, kavos pertraukų ar trumpų pokalbių.
Jei dovanojate – galite prisiderinti ir sau
Žmonėms patinka jausmas, kad jūsų skonis panašus. Jei parenkate dovaną draugui ir tarp kitko paminite, jog tokį pat (ar labai panašų) daiktą pasirinkote ir sau, sukuriate bendrumo įspūdį. Tai subtilus signalas: „mums patinka panašūs dalykai“.
Kas gali netikėtai sumažinti empatiją
Kai kurie nuskausminamieji ir jautrumas kitiems
Yra duomenų, kad acetaminofenas (kai kurių nuskausminamųjų veiklioji medžiaga) gali silpninti empatiją – gebėjimą geriau pajusti kito žmogaus skausmą ar emocinį diskomfortą. Kadangi empatija tiesiogiai susijusi su tuo, ar atrodome „šiltas žmogus“, kai kuriems tai gali turėti įtakos ir socialiniam įspūdžiui. Jei turite klausimų dėl vaistų pasirinkimo, verta pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Galiausiai: mažiau spaudimo, daugiau tikrumo
Bandymas „įtikti visiems“ vargina ir dažnai duoda priešingą rezultatą. Daug naudingiau rinktis kelis paprastus elgesio principus: klausytis, reaguoti, išlikti pagarbiu ir šiltu, neįsivelti į apkalbas, rodyti natūralų dėmesį. Žmonės dažniausiai prisimena ne tobulą frazę, o jausmą, kurį palikote po pokalbio.
- Palaikykite natūralų akių kontaktą.
- Rodykite, kad klausotės: linktelėkite, nepertraukinėkite.
- Subtiliai prisitaikykite kūno kalba.
- Naudokite humorą ir šiltą toną.
- Stiprinkite kitus ir venkite apkalbų.
- Kurti ryšį padeda mažos paslaugos ir klausimas „ką tu manai?“.
