Burnos gleivinės opos (aftos) dažnai atrodo kaip menkas, balkšvas taškelis, tačiau skausmas gali būti neproporcingai stiprus. Gera žinia – dauguma aftų praeina savaime per 1–2 savaites. Kol jos gyja, yra nemažai būdų sumažinti perštėjimą, apsaugoti žaizdelę nuo dirginimo ir padėti jai greičiau užsitraukti.
Kas yra aftos ir kodėl jos atsiranda
Aftos – tai pasikartojantis burnos gleivinės uždegimas, dažniausiai pasireiškiantis vidinėje lūpų ar skruostų pusėje, ant dantenų krašto ar liežuvio. Paprastai jos būna baltos ar gelsvos, su ryškesniu raudonu apvadu, o dydis gali svyruoti nuo mažo taškelio iki didesnės, labiau varginančios opos.
Tiksli priežastis ne visada aiški. Manoma, kad svarbų vaidmenį gali turėti imuninės sistemos reakcija. Dažnai aftos išryškėja po streso, po smulkios burnos traumos (pvz., įkandus skruostą) arba suvalgius tam tikro maisto, kuris dirgina gleivinę.
Greita pagalba: kaip sumažinti skausmą čia ir dabar
Apsauginis sluoksnis ant žaizdelės
Viena veiksmingiausių strategijų – „užsandarinti“ opą, kad ji mažiau liestis su maistu, seilėmis ir dirgikliais. Tam tinka vaistinėse parduodami be recepto burnos opos geliai ar pastos, kurios suformuoja apsauginę plėvelę.
- Alavijo gelis gali suteikti malonų palengvėjimą. Galima užtepti nedidelį kiekį ant nusausintos opos ir kartoti pagal poreikį.
- Vitaminas E: prapjovus kapsulę, dalį skysčio galima švelniai užlašinti ant aftos.
- DGL (deglicirizinta saldymedžio forma) kartais naudojama dėl gebėjimo padengti gleivinę. Dažnai pasirenkamos kramtomos tabletės – jų dozavimą verta derinti su pakuotės nurodymais ar vaistininku.
Rūgštingumo „nuraminimas“
Aftos paviršius yra jautrus, o rūgštūs dirgikliai gali stiprinti skausmą. Kai kuriems žmonėms padeda priemonės, kurios neutralizuoja rūgštį arba sukuria švelnesnę terpę.
- Kramtomos rūgštį neutralizuojančios tabletės gali būti trumpalaikė priemonė: tabletę galima lėtai tirpinti burnoje arba labai atsargiai priglausti prie opos, kad ji pamažu ištirptų.
- Magnio hidroksido suspensija (vadinamoji „magnesija“) kartais naudojama kaip skalavimo priemonė arba tepama lokaliai kelis kartus per dieną.
- Drėgnas arbatos maišelis, pridėtas prie opos maždaug 5 minutėms, kai kuriems žmonėms sumažina perštėjimą. Arbata gali būti mažiau rūgšti, be to, joje yra sutraukiančių medžiagų.
Vietinis nuskausminimas
Kai skauda taip, kad sunku valgyti ar kalbėti, praverčia vietiniai nuskausminamieji burnos geliai ar skysčiai su anestetiku. Taip pat gali padėti skausmą mažinantys pastilės tipo produktai, lėtai tirpstantys burnoje.
Higiena ir apsauga: kaip sumažinti sudirginimą ir infekcijos riziką
Nors aftos nėra tas pats, kas infekcinės burnos ligos, tai vis tiek yra atvira gleivinės žaizdelė, kurią lengva sudirginti. Švelni priežiūra dažnai reiškia mažiau skausmo.
Skalavimai ir antiseptinės priemonės
- Skalavimo tirpalą galima pasigaminti praskiedžiant vandenilio peroksidą vandeniu (pvz., lygiomis dalimis) ir labai trumpai praskalaujant burną, po to išspjaunant. Kartais į tokį tirpalą papildomai dedama sodos ir druskos, kad mišinys būtų švelnesnis rūgštingumui.
- Arbatmedžio aliejus pasižymi antiseptinėmis savybėmis, tačiau jis labai koncentruotas, todėl bet koks naudojimas turi būti itin atsargus (tik minimalus kiekis, lokaliai, stengiantis nepraryti).
- Medetkų arbata tradiciškai vartojama skalavimams. Džiovintus žiedlapius galima užplikyti, palaikyti, nukošti ir atvėsinus iki vos šiltos temperatūros naudoti skalavimui kelis kartus per dieną; kai kurie žmonės tokią arbatą ir geria.
Probiotikai ir kasdienė mityba
Kai kuriems žmonėms naudinga į racioną įtraukti jogurtą su gyvomis kultūromis (pvz., acidofilinėmis). Profilaktiškai dažnai pakanka nedidelių kiekių, o įsisiūbavus aftoms – daugiau, priklausomai nuo toleravimo.
Papildomos priemonės, kai aftos kartojasi
Jei aftos vargina dažnai, verta pagalvoti ne tik apie „vietinį“ gydymą, bet ir apie galimus trigerius bei organizmo poreikius.
Maistinės medžiagos ir papildai
- L-lizinas: kai kurie specialistai sieja pasikartojančias aftas su galimu poreikiu papildyti šią aminorūgštį. Dažnai minimas režimas – 500 mg 3 kartus per dieną nevalgius iki sugijimo.
- Ežiuolė: augalas, kuris dažnai vartojamas imunitetui palaikyti. Įprastai pasirenkama vartoti vos pajutus, kad opa pradeda formuotis (pvz., 200 mg 2–3 kartus per dieną).
- Vitaminas C: svarbus gleivinių atsinaujinimui. Kadangi kai kuriuos žmones citrusiniai vaisiai gali dirginti, patogesnė alternatyva – papildai. Kartais siūloma 1 000 mg 3 kartus per dieną, tačiau jei atsiranda žarnyno sudirginimas, dozę mažina iki 500 mg.
- Cinkas: gali padėti burnos gleivinės pažeidimams gyti sparčiau. Dažnai pasirenkamos cinko pastilės (pvz., apie 30 mg per dieną) nuo pirmųjų požymių iki sugijimo.
Dažnesni maisto „kaltininkai“
Jei pastebite ryšį tarp aftų ir mitybos, verta laikinai atsisakyti galimų dirgiklių ir vėliau grąžinti juos po vieną, stebint reakciją. Dažniau minimi provokatoriai:
- pilno grūdo kviečiai, rugiai, miežiai
- vėžiagyviai
- ananasai ir citrusiniai vaisiai
- figos
- šokoladas
- pomidorai, žalioji paprika
- braškės
Dantų pasta ir burnos priežiūros įpročiai
Kai kuriems žmonėms aftas gali dažninti putojanti medžiaga natrio laurilsulfatas (SLS), esanti dalyje dantų pastų. Jei aftos kartojasi, verta patikrinti sudėtį ir išmėginti SLS neturinčią pastą.
Taip pat svarbu mažinti mikrotraumas:
- atsargiau valgyti aštriais kraštais pasižyminčius užkandžius (pvz., traškučius, kietus sausainius)
- rinktis minkštų šerelių dantų šepetėlį, kad mažiau braižytų dantenas
Dantų problemos ir dirginimas
Bet koks nuolatinis burnos gleivinės trynimas (pavyzdžiui, netinkamai priglundantys protezai ar aštresnis dantis) gali palaikyti dirginimą ir skatinti opas. Tokiais atvejais verta pasitikrinti pas odontologą.
Galimi trūkumai ir stresas
Dažnai pasikartojančios aftos kartais siejamos su tam tikrų B grupės vitaminų ar geležies stoka. Kai kurie žmonės renkasi kasdien vartoti B vitaminų kompleksą ir multivitaminus su geležimi. Mityboje B vitaminų šaltiniai gali būti ankštinės kultūros, kviečių gemalai, praturtinti dribsniai, o geležies – liesa jautiena.
Stresas yra vienas dažniausių „užvedėjų“, todėl gali padėti reguliarūs streso mažinimo įpročiai, pavyzdžiui, meditacija, joga ar aerobiniai pratimai.
Kada verta kreiptis į odontologą
Profesionali konsultacija praverčia, jei skausmas trukdo valgyti ar gerti, jei vienu metu atsiranda daugiau nei keturios opos, jei aftos nepraeina ilgiau nei dvi savaites arba jei jos kartojasi dažnai. Tokiais atvejais odontologas gali įvertinti situaciją ir pasiūlyti tinkamesnį gydymo planą, pavyzdžiui, specialius skalavimo tirpalus, vietines priemones ar kitus klinikinius sprendimus.
