Rūpinamės savo burnos higiena, tikėdamiesi geresnės sveikatos, tačiau kai kurie įpročiai gali turėti netikėtų pasekmių. Nors burnos skalavimas daugeliui atrodo būtina kasdienybės dalis, naujausi tyrimai perspėja: tam tikri burnos skalavimo skysčiai gali padidinti kraujo spaudimą.
Burnos mikrobiomas ir sveikata
Mūsų burnoje, kaip ir žarnyne, gyvena įvairių rūšių bakterijos – nuo naudingų iki mažiau pageidaujamų. Sveikas mikrobiomos balansas padeda apsisaugoti nuo ligų, o tyrimai rodo, kad pusiausvyros pažeidimas gali paskatinti nepageidaujamus pokyčius organizme.
Kodėl mikrobioma svarbi?
Gerosios burnos bakterijos atlieka svarbų vaidmenį – jos padeda iš maisto nitratus paversti azoto oksidu. Šis cheminis junginys palaiko normalius kraujospūdžio rodiklius ir prisideda prie širdies bei kraujagyslių sveikatos. Jei naudingų bakterijų sumažėja, sumažėja ir azoto oksido gamyba.
Sąsaja tarp burnos skalavimo ir kraujospūdžio
Tiriant burnos skalavimo skysčių poveikį, paaiškėjo netikėta detalė: dažnai naudojamuose skalavimo skysčiuose esantis antiseptikas – chlorheksidinas – naikina ne tik žalingas, bet ir gerąsias bakterijas. Kai šių bakterijų sumažėja, organizmas sunkiau pasigamina azoto oksido. Vienoje studijoje dalyviai savaitę du kartus per dieną naudojo chlorheksidino turintį burnos skalavimo skystį. Rezultatas – pastebimas sistolinio kraujospūdžio, tai yra to didesnio skaičiaus kraujospūdžio matavime, padidėjimas.
Burnos higienos įpročiai: ar viskas taip paprasta?
Pasirodo, į darbo dienos pradžią įtraukiant burnos skalavimą stipriu antiseptiku, galime net netyčia pakenkti savo sveikatai. Netgi širdies ir kraujagyslių sistemos būklei įtaką galintys turėti burnos bakterijų pokyčiai išryškėjo per trumpą laiką. Šis atradimas galėtų paaiškinti ir tai, kodėl kai kuriems žmonėms nepavyksta sureguliuoti kraujospūdžio vaistais.
Ką reiškia šie tyrimų rezultatai?
Gera žinia yra ta, kad nutraukus stipraus burnos skalavimo skysčio naudojimą, burnos mikrobioma gali atsistatyti – naudingos bakterijos sugrįžta. Tai leidžia tikėtis, kad organizmas netrukus vėl ims gaminti pakankamai azoto oksido.
Kaip saugiai rūpintis burnos sveikata?
- Venkite dažnai naudoti stiprių antibakterinių burnos skalavimo skysčių, nebent to rekomendavo gydytojas.
- Reguliariai valykite dantis ir dantenas šepetėliu bei siūlu.
- Nepamirškite valgyti daug daržovių – dėl jų gaunamų nitratų organizmas gali natūraliai gaminti azoto oksidą.
Burnos higiena svarbi visam kūnui – tačiau geriausia ieškoti pusiausvyros ir vengti įpročių, kurie galėtų sutrikdyti natūralius organizmo procesus.
