**101 pasitikėjimo savimi citata, kurios privers patikėti, kad gali viską**

Pasitikėjimas savimi – vienas stipriausių vidinių variklių, galintis turėti didžiulę įtaką tam, kaip mums sekasi. Žinomi žmonės yra kalbėję apie tai, ką jiems reiškia pasitikėjimas ir kaip jis keitė jų kelią – jų mintys gali tapti geru postūmiu ir kasdienybėje.

Pasitikėjimas savimi yra svarbus. Tikėjimas savo jėgomis glaudžiai susijęs su saviverte, o tai dažnai pagerina santykius, padeda geriau derinti darbą ir poilsį bei lengviau tvarkytis su kasdieniais iššūkiais. Vis dėlto savivertė ir pasitikėjimas nėra tas pats: savivertė labiau apie gebėjimą priimti ir atleisti sau, o pasitikėjimas – apie motyvaciją ir tikėjimą, kad gali veikti. Galima sakyti, tai dvi tos pačios monetos pusės, kurios kartu stiprina savigarbą ir sveiką santykį su savimi.

Toliau – patarimai, kaip auginti pasitikėjimą, ir unikaliai perfrazuotos įkvepiančios mintys apie sėkmę, drąsą, baimes, svajones, savęs priėmimą ir atsitiesimą po nesėkmių.

Kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi

• Rinkitės mažus, bet realius žingsnius: veiksmas dažnai greičiau augina užtikrintumą nei ilgas svarstymas.

• Treniruokite „vidinį dialogą“: keiskite savikritiką į konkrečius, įrodomus teiginius („mokausi“, „galiu bandyti dar kartą“).

• Fiksuokite progresą: užrašyti pasiekimai (net maži) sukuria „sėkmių istoriją“, kuri maitina pasitikėjimą.

• Išeikite iš komforto zonos dozuotai: rinkitės veiklas, kurios ir jaudina, ir šiek tiek gąsdina.

• Atskirskite klaidas nuo tapatybės: klaida yra įvykis, o ne jūsų vertės matas.

Mintys apie pasitikėjimą ir sėkmę

• Sėkmę dažnai nulemia ne aplinkybės, o žmogaus vidinis tvirtumas ir tikėjimas savimi.

• Pasiekimai neturėtų iškelti virš kitų, o nesėkmės – sutrypti iš vidaus.

• Nelaukite idealaus momento: tobulybės nebus, o pradėjus augate, stiprėjate ir tampate drąsesni.

• Ramus, realistiškas pasitikėjimas savo gebėjimais yra viena iš sąlygų tiek laimei, tiek rezultatams.

• Dažnai atrodo, kad pasitikėjimą sukuria sėkmė, bet neretai būna atvirkščiai: pirmiausia atsiranda tikėjimas, o tada – rezultatai.

• Kartais toli nueina tie, kurie nesusitelkia į neišvengiamą kritimą – jie tiesiog daro.

• Verčiau būkite autentiški, nei kopijuokite „sėkmingą įvaizdį“ – svetimos kaukės nekuria tvaraus užtikrintumo.

• Stiprūs žmonės moka iš to, kas į juos buvo mesta, susidėlioti pamatą.

• Sėkmingi žmonės taip pat bijo, dvejoja ir nerimauja – tik neleisdami tam sustabdyti veiksmų.

• Pasitikėjimas dažnai gimsta iš prisiminimų apie savo pačių laimėtas kovas.

• Veikdami atstatome ir auginame pasitikėjimą; kai sustojame, baimė įgyja daugiau galios.

• Norint sustiprėti, verta padaryti būtent tai, ko bijote, ir susikurti savo „pavykusių bandymų“ sąrašą.

• Nesėkmė gali būti ne pabaiga, o laiptelis aukštyn.

• Net jei viduje neramu, laikysena ir ramus susitelkimas kartais suteikia psichologinį pranašumą.

Mintys apie drąsą ir vidinę stiprybę

• Drąsa ir pasitikėjimas auga tuomet, kai ne bėgame nuo baimės, o sąžiningai į ją pažiūrime.

• Abejonės dažniau gimsta iš neveikimo; veiksmas užaugina drąsą.

• Pasitikėjimas – tai ryžtas susidurti su realybe, o ne ją apeiti.

• Supratimas, kokie iš tiesų esate, gali pakeisti gyvenimą – tai suteikia užtikrintumo, kurio nenusipirksi.

• Įvykiai mus keičia, tačiau nebūtina leisti jiems mus sumažinti.

• Atstumas tarp „kur esu“ ir „kur noriu būti“ gali įkvėpti, o ne gąsdinti – tai išmokstamas požiūris.

• Vien tik tikėti neužtenka: reikia ir tvirtybės užbaigti tai, ką pradėjote.

• Potencialo suvokimas ir tikėjimas savo gebėjimais leidžia kurti daugiau – ne tik sau.

• Jėgos paieškos išorėje dažnai nuveda atgal į vidų: ten jos ir buvo visą laiką.

• Dažnai esate drąsesni, stipresni ir sumanesni, nei patys sau leidžiate patikėti.

• Drąsa – pagrindas kitoms vertybėms: be jos sunku nuosekliai laikytis bet ko.

Mintys apie baimę ir klaidų toleranciją

• Pasitikėjimas kyla ne iš neklystamumo, o iš to, kad nebaisu suklysti.

• Užtikrintumą augina veiklos, kurios ir džiugina, ir šiek tiek gąsdina.

• Viena didžiausių gyvenimo klaidų – nuolat bijoti, kad suklysi.

• Kai pirmas bandymas nepavyksta ir „dangus nenugriūna“, baimė dažnai praranda dalį galios.

• Kartais pasitikėjimas prasideda nuo sprendimo: net jei baisu, elgtis taip, lyg turėtum teisę būti čia.

• Daugelis dalykų, kurių norite, prasideda anapus baimės slenksčio.

Mintys apie grožį ir savijautą

• Vienas patraukliausių dalykų, kuriuos žmogus gali turėti, yra pasitikėjimas.

• Sveikata svarbi, bet lygiai taip pat svarbu vertinti tai, kas daro jus unikaliais.

• Laimė ir užtikrintumas – tarsi geriausias „įvaizdis“, kurį galima „apsivilkti“.

• Jūsų savijauta apie save dažnai svarbesnė už veidrodžio vaizdą; komfortas savo kailyje spindi labiausiai.

• Vidinė ramybė ir gebėjimas matyti gerąją pusę net sunkumuose dažnai atsispindi ir išorėje.

• Grožis pirmiausia gimsta viduje ir atsispindi žvilgsnyje – tai ne vien fizika.

• Gerumas dažnai išryškina tai, kas žmoguje gražiausia.

• Jei jaučiatės gražūs – tokie ir esate; net jei taip nesijaučiate, vertė nuo to nesumažėja.

• Tikras patrauklumas dažnai yra ištikimybė sau.

Mintys apie svajones ir tikslų siekimą

• Jei gerai susitvarkote su mažu dalyku, tai ženklas, kad galite imtis ir didesnio.

• Galima pradėti vėliau, atrodyti kitaip, dvejoti – ir vis tiek pasiekti tikslą.

• Patirtis parodo kryptį, o pasitikėjimas leidžia realiai žengti.

• Jei viduje girdite „negaliu“, verta pabandyti dar labiau – veiksmas tą balsą nutildo.

• Progos ne visada ateina pačios: kartais reikia atsistoti ir susikurti jas.

• Kai užtikrintumas labai didelis, konkurencija ima atrodyti mažiau bauginanti.

• Susitelkite į tikslą, o ne į kliūtis – triukšmą galima palikti fone.

• Jei jums neparuošta vieta, kartais tenka atsinešti savo – ir taip atverti duris kitiems.

• Aiškiai nuspręskite, ko norite, įsivaizduokite pergalę ir būkite kantriai atkaklūs.

• Ne visada svarbiausia, ko „reikia pasauliui“; kartais reikia klausytis, kas jus iš tikrųjų uždega, ir tai daryti.

• Iniciatyva ir pasitikėjimas dažnai tampa skiriamuoju momentu, kai lemiasi rezultatas.

Mintys apie tikėjimą savimi

• Tikėjimas savo kūnu, protu ir vidine jėga skatina ieškoti naujų patirčių.

• Tikėjimas savimi nėra egoizmas: norint tvirtai stoti už kitus, pirmiausia reikia stovėti ant savo kojų.

• Įsitikinimas „aš galiu“ dažnai labiausiai ir nulemia, ar iš tiesų pavyks.

• Ištikimybė kitiems lengviau gimsta tiems, kurie pasitiki savimi.

• Ribos dažnai yra ne aplinkoje, o mūsų pačių susikurtose taisyklėse.

• Jei dėl ko nors verta „lažintis“, tai dėl savo pačių pastangų.

• Tvirta savijauta apie gyvenimą dažnai ateina iš savarankiškumo.

• Pasitikėjimas savimi skiriasi nuo arogancijos: vienas remiasi vidine atrama, kitas – lyginimusi su kitais.

• Kai prarandate tikėjimą savimi, net paprasti dalykai ima atrodyti prieš jus.

Mintys apie nesėkmes ir atsparumą

• Klaidos yra patirties dalis – jos formuoja, o ne panaikina.

• Kai priimate save, mokotės iš nesėkmių ir aiškiai matote, kas jums svarbu, kitų nuomonė praranda aštrumą.

• Sunkumai gali ne išsekinti, o užkurti – jei paversite juos motyvacija augti.

• Ne viską gyvenime valdome, bet galime pasirinkti, kiek tai mus sumažins.

• Nesėkmės padeda užsiauginti atsparumą; bijoti jų – natūralu, bet jos nebūtinai pavojingos.

• Galime patirti daug pralaimėjimų, bet tai nereiškia, kad turime būti palaužti.

• Pralaimėjimas gali tapti ne nusivylimu, o signalu perplanuoti ir bandyti iš naujo.

• Abejonės neretai „nužudo“ daugiau svajonių nei pati nesėkmė.

Mintys apie meilę sau ir savęs priėmimą

• Meilė sau dažnai yra ilgiausias ir svarbiausias santykis gyvenime.

• Kai žmogus priima save, tai matyti: atsiranda natūrali trauka ir pagarba.

• Jei nevertinate savęs, sunku vertinti laiką; nevertinant laiko, sunku juo prasmingai pasinaudoti.

• Visiškas savęs priėmimas kartais gąsdina labiau nei išorinis vertinimas.

• Jei neesate sau geras, tikėtis to iš kitų tampa daug sudėtingiau.

• Būkite savimi ir kalbėkite nuoširdžiai: ne visi privalo pritarti, o svarbiausi žmonės dažnai priima.

• Jūs taip pat verti šilumos ir rūpesčio – ne mažiau nei bet kas kitas.

• Priimkite tai, kas esate, ir leiskite sau tuo džiaugtis.

• Normalumo vaikymasis kartais uždengia tai, kuo galėtumėte tapti.

• Laikysena ir žvilgsnis į pasaulį tiesiai dažnai prasideda nuo sprendimo nepasiduoti.

• Įkvėpėjai gali padėti, tačiau svarbiausias žmogus jūsų gyvenime vis tiek esate jūs.

• Likti savimi aplinkoje, kuri nuolat bando perlipdyti, yra didelis pasiekimas.

• Kai pradedate pasitikėti savimi, tampa aiškiau, kaip gyventi toliau.

• Pasitikėjimas yra jūsų pačių darbas – neleiskite kitam žmogui tapti jo „autoriu“.

Trumpos, įsimenančios mintys

• Nemažinkite savo šviesos vien tam, kad kitam būtų patogiau.

• Humoras dažnai remiasi vidiniu užtikrintumu.

• Niekas negali priversti jūsų jaustis menkesniu, jei tam nepritariate viduje.

• Kai žmogus susitaikęs su savimi, jam mažiau reikia aplodismentų.

• Galiausiai laimi tie, kurie tiki, kad gali laimėti.

• Pasitikėkite savimi: dažnai žinote daugiau, nei manote.

• Be vilties ir pasitikėjimo sunku pradėti didelius darbus.

• Pirmiausia iš savęs reikia tikėtis – tik tuomet atsiranda erdvės rezultatui.

• Pasitikėjimas lengvai persiduoda, kaip ir nepasitikėjimas.

• Ramybė ateina, kai nustojate matuoti save svetimomis akimis.

• Audros nebūtinai gąsdina, jei mokotės valdyti savo „laivą“.

• Pradėkite ten, kur esate; naudokite tai, ką turite; darykite tai, ką galite.

• Išnaudokite savo potencialą – jūs turite viena vienintelį savo gyvenimą.

• Tvirti sumanymai prasideda nuo pasitikėjimo savimi.

• Kiek turime pasitikėjimo, tiek dažnai turime ir pajėgumo.