Ne vienam iš mūsų nėra svetimas jausmas norint dar truputį pailsėti ryte, kai žadintuvas pirmą kartą suskamba. Noras patogiai užsiklojus paspausti „Snausti“ mygtuką – beveik kasdienė rytinė rutina. Visgi daugeliui kyla klausimas: kodėl žadintuvo snaudimo funkcija dažniausiai trunka būtent devynias minutes, o ne apvalias dešimt?
Kodėl žadintuvas snaudžia devynias minutes?
Devynių minučių trukmės snaudimo funkcija žadintuvuose turi ištakas dar praėjusio amžiaus viduryje. Kai pirmasis žadintuvas su „Snausti“ mygtuku pasirodė 1956 metais, inžinieriams teko pritaikyti sprendimus prie tuo metu naudotų pavarų mechanizmo. Dėl techninių apribojimų sureguliuoti žadintuvą tiksliai dešimčiai minučių buvo labai sudėtinga. Todėl pasirinkta devynių minučių trukmė – taip grojaraščio mechanizmas buvo paprastesnis ir efektyvesnis.
Kitas argumentas – miego ciklai. Devynių minučių laikotarpis pakankamas trumpai atsigauti, tačiau per trumpas, kad žmogus vėl nugrimztų į gilaus miego fazę. Jei snaudimas truktų ilgiau nei dešimt minučių, būtų didesnė rizika prabusti iš gilaus miego, o tai dažnai kelia didesnį nuovargį ir nepatogumą visą dieną. Todėl devynių minučių „snaudimas“ tapo savotišku aukso viduriu tiek žadintuvų konstruktoriams, tiek ir tiems, kurie mielai atideda kėlimąsi kelioms akimirkoms.
Snaudimo mygtukas: viliojantis, bet ne pats naudingiausias
Nors rytinis noras dar kelioms minutėms užsimerkti suprantamas, miego specialistai įspėja – dažnas snaudimo mygtuko spaudimas gali išbalansuoti natūralų organizmo ritmą. Kai pabudę bandome vėl pamiegoti, organizmas ima ruoštis naujam miego ciklui, kuris neišsipildo iki galo. Tokie trumpi, pertraukiami miego „impulsai“ gali sukelti nuovargį ar net sukelti papildomą krūvį širdies ir nervų sistemai. Todėl ekspertai pataria snaudimu naudotis kuo rečiau – geriausia, jei tik išskirtiniais atvejais, o ne kasdien.
Ar galima pakeisti snaudimo trukmę?
Nors norėtųsi daugiau laisvės reguliuojant snaudimo laiką, išmaniųjų telefonų vartotojai dažniausiai susiduria su fiksuota devynių minučių trukme – ypač, jei naudojamasi gamintojo žadintuvo programėle. Nepaisant to, galima susistatyti kelis žadintuvus skirtingais intervalais, taip pritaikant rytinį kėlimąsi pagal savo poreikius.
Vartotojai, naudojantys kai kuriuos Android įrenginius, gali turėti daugiau galimybių. Dažnai programėlėje prie žadintuvo nustatymų galima rasti „Snaudimo trukmės“ parinktį ir pasirinkti norimą intervalą: penkias, dešimt, penkiolika, net trisdešimt minučių. Tačiau verta žinoti, kad šie pakeitimai galioja tik konkrečiam žadintuvui – kiekvienam jų nustatymus reikia pasirinkti atskirai.
Klasikinių žadintuvų mylėtojai taip pat gali rinktis norimą modelį pagal snaudimo intervalą arba įsigyti prietaisus be snaudimo funkcijos. Kai kurie modeliai leidžia reguliuoti snaudimo trukmę nuo penkių iki šešiasdešimties minučių, o kiti – riboja šį laiką iki vos poros minučių, kad nebūtų pagundos užsnūsti giliau.
Ką verta prisiminti apie snaudimą
Snaudimo mygtukas tikrai vilioja, tačiau verta prisiminti, kad dažnas jo naudojimas gali užkirsti kelią kokybiškai dienos pradžiai. Jei pastebite, kad nuolat sunku keltis net po kelių „snausti“ paspaudimų, galbūt metas pagalvoti apie miego režimo gerinimą – taip būsite žvalesni ryte, o snaudimo mygtukas taps nekasdieniu svečiu.
