Norite aktyviau važiuoti dviračiu? Apsvarstykite galimybę išbandyti savo jėgas važinėjant kalnų dviračiais! Tai bus jums iššūkis taip, kaip tradicinis važiavimas gatvės dviračiais nesukels. Turėsite naudoti daugiau energijos, kad pasiektumėte ten, kur einate, tuo pačiu įvertindami gamtos subtilybes. Tačiau važiavimas dviračiu bekele gali būti pritaikymas, jei esate įpratę važiuoti asfaltuota danga. Vietovėje gali būti sunkiau naršyti, nes jame yra daugiau nelygumų ir posūkių, dėl kurių, jei nesate pasiruošę, galite lengvai užsukti. Taigi, ką reikia žinoti prieš pradedant važinėtis kalnų dviračiais? Atlikite šiuos paprastus veiksmus, kad nuvažiuotumėte į viršų, o daugiau informacijos rasite šiuose kalnų dviračių patarimais pradedantiesiems.
1. Kalnų dviračių patarimai – sustiprinkite savo jėgas
Jei kurį laiką nevažiavote dviračiu, nesitikėkite, kad važiuosite į ilgą kelionę dviračiu. Jūsų kūnas turės dirbti iki ilgų kelionių ir stačių kalvų. Nenustebkite, jei nuvažiavę kelis kilometrus atsikvėpsite. Šiek tiek pasiruošę ir treniruodamiesi galėsite įveikti bet kokį jums pasitaikantį taką. Ekspertai teigia, kad jūsų kūno paruošimo procesas gali trukti nuo keturių iki šešių savaičių. Viskas priklauso nuo viršutinės kūno jėgos ir pagrindinių raumenų stiprinimo. Pradėkite nuo trumpų kelionių ir būkite arti namų, jei prireiktų pertraukos. Lavindami ištvermę, lėtai ilginkite kelionės trukmę. Stenkitės nepersistengti pirmą kartą, kad turėtumėte pakankamai jėgų kitą dieną vėl sėsti ant dviračio. Štai dviratininkų rytinė rutina, padėsianti sukaupti jėgų ilgesnei kelionei.
2. Važiavimo dviračiu patarimai pradedantiesiems – būkite energingi
Važiuojant kalnų dviračiais reikia maždaug 51 procentu daugiau fizinės energijos nei tradiciniam važiavimui gatvės dviračiu. Taip yra todėl, kad pedalus reikia minėti per purvą, akmenis ir purvą, o tai sukuria pasipriešinimą padangoms. Jūsų kūnui reikės daug daugiau energijos, kad nuvažiuotumėte tą patį atstumą. Įsitikinkite, kad jūsų sistemoje yra pakankamai maistinių medžiagų, kad pasiektumėte tikslą. Įsigykite liesos mėsos, sveikų grūdų ir šviežių vaisių bei daržovių. Atsineškite užkandžių ir daug vandens, jei pakeliui namo prireiktų papildyti degalų.
3. Kelionės dviračiais – suplanuokite savo maršrutą
Kelyje nebus jokių gatvių ženklų ar ženklų, kurie padėtų jums važiuoti dviračiu per dykumą. Kai kurie takai turi tam tikrus maršrutus, tačiau turite būti budrūs, kad juos pamatytumėte, kai važiuojate dideliu greičiu. Nepasikliaukite šiais indikatoriais naviguodami į tikslą. Jūsų GPS arba žemėlapio programa mobiliajame telefone greičiausiai praras signalą, todėl taip pat atsineškite kompasą ir popierinį vietovės žemėlapį. Prieš išvykdami išsiaiškinkite, kur einate ir kokiu maršrutu ten pateksite. Apytiksliai apskaičiuokite, kiek tai užtruks, ir atitinkamai suplanuokite kelionę.
4. Sinchronizuokite kelyje
Kai važiuojate dviračiu nenuspėjamu reljefu, kalbėtis su draugais neįmanoma, nebent naudojate dviratininko šalmą su „Bluetooth“ funkcijomis. Kad nepatektumėte į avariją, turite žiūrėti į kelią, o rankas laikyti ant vairo. Dėl siauro tako taip pat sunku važiuoti vienas šalia kito, todėl negirdėsite, ką sako kitas asmuo. „Bluetooth“ ausinės su šalmu belaidžiu būdu prisijungs prie kitų jūsų grupės motociklininkų, kad galėtumėte kalbėtis realiuoju laiku. Jums nereikėtų rankiniu būdu iš naujo nustatyti įrenginio, kai patenkate už diapazono ribų. Lengva išsiskirti, kai linksminatės ir tyrinėjate naują teritoriją. Ausinės turėtų automatiškai prisijungti iš naujo, kai būsite pakankamai arti savo draugų, kad galėtumėte tęsti ten, kur baigėte.
5. Dėvėkite tinkamą saugos įrangą
Važiuojant kalnų dviračiu nėra nieko svarbiau už jūsų saugumą. Galite lengvai paslysti ir nukristi, jei žemė yra nelygi arba prastai prižiūrima. Išvengti kai kurių kliūčių gali būti neįmanoma, o griūtis yra dalis patirties. Apsaugokite save nuo sužalojimų, kai kelias tampa nelygus, visada dėvėdami šalmą. Jei ore skraido daug nešvarumų ar šiukšlių, taip pat galite dėvėti apsauginius akinius arba skydelį, kad apsaugotumėte akis. Po drabužiais pasidėkite įklotus, kad sugertumėte kritimo jėgą, ypač jei važiuojate ant akmenų ir kitų kietų paviršių arba šalia jų. Dėvėkite drabužius, kurie prigludę prie odos, ir nedėvėkite nieko, kas galėtų prisispausti prie medžio ar krūmo. Jei saulė pradeda leistis, naudokite galingus LED žibintus, kurie apšviečia kelią. Jūs neturite jaudintis dėl eismo dykumoje, nebent yra kitų motociklininkų, kurie važiuoja priešinga kryptimi. Jei važiuojate dviračiu aplink pėsčiuosius ir kitas transporto priemones, apsvarstykite galimybę pasirinkti šviesos reguliatorių, kad niekam nebūtų akinama.
