Ar kada nors pastebėjote, kad vis daugiau laiko praleidžiate vieni? Šiandien daugelis žmonių susiduria su tuo pačiu – draugų rate laisvų kėdžių daugėja, o pasimatymų kalendoriuje tuščia. Net ir tie, kurie vertina laiką vienumoje, pastebi, kad draugystės tampa retesnės, o bendravimas – trumpesnis.
Draugystės krizės ženklai
Paskutiniuoju metu sociologai atkreipia dėmesį – daugėja žmonių, kurie neturi artimų draugų arba su jais susitinka vis rečiau. Ypač dideli pokyčiai stebimi tarp vyrų: jei prieš tris dešimtmečius daugiau nei pusė jų turėjo šešis ar daugiau bičiulių, dabar tokių vos trečdalis. Be to, vis daugiau žmonių nurodo neturintys nė vieno artimo gaminio, su kuriuo galėtų pasidalyti džiaugsmais ar rūpesčiais.
Vienatvė – visų patirtis
Ryšio trūkumas neturi amžiaus, lyties ar pajamų skirtumų. Ši tendencija pastebima tiek miestuose, tiek mažesniuose miesteliuose. Nesvarbu, ar turite partnerį, ar gyvenate vieni – noras bendrauti jaučiamas daugeliui, tačiau galimybių tam lieka vis mažiau.
Kas lemia draugystės nuosmukį?
Vieno atsakymo nėra – šį reiškinį nulemia daugybė priežasčių. Technologijų įsigalėjimas, mažėjantis dalyvavimas bendrose veiklose ir socialinių bei sporto klubų nykimas – visa tai keičia žmonių kasdienybę. Prie šių procesų prisidėjo ir pandemija: daug kas pradėjo sportuoti namuose, pirkti internetu ir retai leidžiasi į susitikimus su kaimynais ar bičiuliais.
Socialinės izoliacijos pasekmės
Tyrimai rodo, kad ilgas laikas be artimų ryšių gali neigiamai paveikti ir fizinę, ir emocinę savijautą. Trūkstant bendravimo, nusilpsta imunitetas, didėja kai kurių ligų rizika, gali atsirasti miego sutrikimai. Be to, vienišumas susijęs su didesne širdies, kraujagyslių, cukrinio diabeto ir net demencijos rizika.
Kaip atkurti draugiškus ryšius?
Laimei, yra būdų sustiprinti nutrūkusias draugystes ir užmegzti naujų pažinčių. Dažnai pakanka žengti pirmą žingsnį – parašyti, paskambinti ar pasiūlyti susitikti seniai matytam draugui. Moksliniai tyrimai patvirtina: net nedidelė žinutė ar skambutis gali pradžiuginti ne tik gavėją, bet ir siuntėją.
Būkite aktyvūs ir atviri
- Įsitraukite į klubus, savanorišką veiklą, bendruomenės renginius – taip lengviau sutiksite naujų žmonių.
- Palaikykite reguliarius kontaktus su esamais draugais – net jei laiko su jais praleidžiate mažiau nei anksčiau.
- Nebijokite rodyti iniciatyvos – draugystės kuriamos aktyviu įsitraukimu ir atvirumu naujiems ryšiams.
Draugystės neatsiranda savaime. Jos kuriamos sąmoningai – tik taip galime susikurti bendruomenę, kurioje gera būti, dalytis džiaugsmais ir sulaukti paramos. Kuo anksčiau pradėsime stiprinti ryšius, tuo lengviau ateityje jausimės stiprūs ir laimingi tarp artimų žmonių.
